SharpShopping

Beste Stappenteller

Om in goede gezondheid te blijven is het belangrijk dat je dagelijks genoeg beweegt. Maar dit kan weleens lastig zijn. Vooral als je een zittend beroep hebt zit je vaak urenlang achter elkaar stil. Om een beter inzicht te krijgen in hoeveel je beweegt kan een stappenteller een goede uitkomst bieden.

Er zijn echter veel soorten stappentellers op de markt. Welke het beste voor jou is is afhankelijk van wat je allemaal verwacht van de stappenteller. Wil je puur en alleen het aantal stappen weten dat je zet of wil je nog meer weten zoals hoeveel calorieën je hebt verbrand. We helpen je graag op weg om een geschikte stappenteller voor jou te vinden. Lees snel verder om meer te weten te komen over de soorten stappentellers waaruit je kunt kiezen, de extra functies die er zijn en nog meer.

De 8 Beste Stappentellers

Wat is een Stappenteller?


Een stappenteller is een apparaatje of een app op je mobiel die bijhoud hoeveel stappen je op een dag zet. Een stappenteller wordt ook wel een pedometer genoemd. Een stappenteller meet niet alleen maar de stappen die je zet tijdens een wandeling, maar de stappen die je tijdens elke activiteit zet. Dus ook de stappen die je zet tijdens het stofzuigen en wanneer je van je werkplek naar de wc en weer terugloopt. Maar ook bij intensieve bewegingen zoals hardlopen kan een stappenteller je stappen bijhouden. Tegenwoordig kunnen moderne stappentellers veel meer dan alleen de stappen tellen die je op een dag zet. Daarover straks meer.

Waarom een Stappenteller?


Met een stappenteller kun je goed zien hoe actief je op een dag bent. Bij sommige kun je met behulp van speciale apps ook zien op welke tijden je het meest actief bent. Door een goed inzicht in je activiteiten te krijgen zie je ook snel of je wel voldoende beweegt op een dag. Vooral mensen met een zittende baan bewegen dagelijks veel te weinig. Beweging is goed voor je doorbloeding en de rest van je fysieke en mentale gezondheid. Er wordt aangeraden om dagelijks zo’n 10.000 stappen te zetten. Maar omdat dit voor veel mensen moeilijk te halen is wordt een minimum van 8.000 stappen per dag aangeraden. Hiervan kan je 5.000 zetten met normale activiteiten en de overige 3.000 vul je in met matig intensief bewegen, zoals zwemmen, fietsen of stevig doorwandelen. Wat je kiest voor matige intensieve beweging maakt niet uit, zolang je hartslag en ademhaling maar een beetje omhooggaan. Daarnaast doe je er verstandig aan om twee keer per week oefeningen te doen die je spieren en botten versterken. En ouderen kunnen dit nog eens combineren met balansoefeningen. Door meer te bewegen wordt je uiteindelijk fitter en krijg je meer energie.

Zie het als een leuke uitdaging


Wanneer je dankzij je stappenteller ziet dat je niet genoeg beweegt, dan zal de stappenteller je motiveren om meer te gaan bewegen. Die 10.000 of 8.000 stappen per dag kan een echt doel worden. Dit doel wordt nog makkelijker te bereiken als je dit doel met gezinsleden, vrienden of collega's gaat stellen. Jullie kunnen elkaar uitdagen om genoeg stappen te zetten en er zelfs een wedstrijdje van maken. Maar leg de lat niet direct te hoog, als je dit niet direct kan halen demotiveert dat juist. Begin dus eerst met 2 weken bijhouden hoeveel stappen je gemiddeld op een dag zet. Op basis hiervan kun je een doel stellen dat iets hoger ligt en dit steeds verhogen.

Soorten Stappentellers


Er zijn tegenwoordig allemaal verschillende soorten stappentellers, die elk zo zijn voor- en nadelen heeft. Ook valt elke soort in zijn eigen prijscategorie en heeft verschillende functies.

Klassieke stappenteller


De klassieke stappenteller is een klein vaak rechthoekig apparaatje dat je op je heup aan je riem of broek draagt. Meestal kosten ze niet zo veel en tellen alleen maar het aantal stappen dat je zet. Sommigen zijn nog mechanisch en werken doordat de beweging van je heup een zwengel in de stappenteller naar een zijkant toe zwiept en dan weer terug in de standaardpositie. Dit wordt dan als één stap geteld.

Tegenwoordig is een groot deel van die mechaniek door elektronica vervangen. Sommigen kunnen nu ook de afstand meten die je hebt afgelegd en het aantal calorieën dat je hebt verbrand.

Stappenteller Armband


Er zijn tegenwoordig ook uitgebreide stappentellers die je als een armband of horloge om je pols heen doet. Deze zijn in drie varianten te verkrijgen. Je hebt namelijk smartwatches, Activity trackers en sporthorloges. Ze hebben meer functies en zijn ook de duurste variant stappenteller die je kunt krijgen. Maar je kunt er ook verschillende soorten activiteiten mee doen en sommigen zijn zelfs waterdicht waardoor je ermee kunt zwemmen.

Sommige stappentellers kun je met een speciale app synchroniseren met je mobiel. Zo kun je op een meer overzichtelijke manier zien hoeveel stappen je hebt gezet. Maar bij stappentellers die je met je mobiel kunt synchroniseren zie je vaak ook nog veel meer info, zoals de afstand die je hebt afgelegd, de calorieën die je hebt verbrand en informatie over je hartslag. Soms is het zelfs mogelijk om met zo’n stappenteller te bellen.

Deze stappentellers draag je om je pols en ze meten constant je bewegingen. Ze kijken met een sensor naar de beweging van je bovenlichaam en schatten aan de hand daarvan in hoe dit zich verhoud tot de beweging van je benen.

Verschil Activity trackers, Sporthorloges en Smartwatches


Als je een stappenteller om je pols wilt hebben dan kun je dus kiezen tussen Activity trackers, Sporthorloges en Smartwatches. Het verschil tussen deze drie is vaak lastig te zien, maar ze zijn er wel. Let hierbij goed op wat het doel van het product is en of dit aansluit bij jouw belangrijkste wens.

Een activity tracker is bedoel om te kijken of je genoeg lichaamsbeweging krijgt op op dag. Ze kunnen 24/7 je activiteiten en gezondheid meten. Je kunt doelen instellen en op de tracker kijken hoe ver je nog van je doel vandaan bent. Je kunt er ook de kwaliteit van je slaap en verbrande calorieën op zien. Een activity tracker zit comfortabel genoeg om hem ook daadwerkelijk dag en nacht te dragen. Maar om de gegevens goed af te kunnen lezen moet je wel een app op je telefoon gebruiken waarmee je de tracker synchroniseert.

Met een sporthorloge krijg je inzichten in je trainingen. Je kunt je snelheid, afstand, afgelegde route en hartslag analyseren per sport in overzichtelijke tabellen en grafieken. Op deze manier motiveert het horloge je om beter te worden. Je kunt een sporthorloge vaak ook koppelen aan externe sensoren zoals een snelheids-, hartslag- en cadans sensor. Een sporthorloge heeft vaak een grof design en heeft geen touchscreen.

Een smartwatch is bedoeld om je mobiel (tijdelijk) te vervangen. Het is een klein computertje die je op je pols draagt. Het houd je op de hoogte van de meldingen die op je telefoon verschijnen. Daarbij kan hij ook je activiteiten bijhouden. Ze zien er vaak chic uit en beschikken over een touchscreen. Een smartwatch is vaak wel minder comfortabel om te dragen tijdens het sporten door het materiaal waarvan het is gemaakt.

Stappenteller App


Als je niet een speciale stappenteller wilt kopen kun je ook een app download voor op je mobiel die je stappen telt. Soms hoef je niet eens een app te downloaden en zit er al een stappenteller in je mobiel ingebouwd. De meeste apps zijn gratis en anders kosten ze maar een paar euro. De stappenteller op je mobiel zal je geslacht, lengte en gewicht willen weten. Aan de hand hiervan kan hij je staplengte bepalen, welke weer nodig is om de snelheid waarmee je loopt te berekenen. De versnellingsmeter is de belangrijkste bewegingsherkenner. Wanneer je snelheid boven een bepaalde waarde komt wordt dit als een stap geteld. De versnellingsmeter wordt door andere sensoren gecorrigeerd. Zo kan de gyroscoop aangeven dat er niet wordt gelopen wanneer je met je mobiel schud. Dankzij de ingebouwde kompas in je mobiel weet deze ook in welke richting je loopt. Wanneer je mobiel is voorzien van een hoogtemeter dan kan deze ook aangeven of je een trap of helling oploopt. Hoe meer sensoren je mobiel heeft, hoe meer metingen je krijgt. Alles wordt samen door het algoritme vertaald naar stappen, afstand en calorieverbruik.

Een stappenteller app op je telefoon werkt niet altijd even goed. Als je je mobieltje altijd met je meedraagt in een tas kan hij je stappen niet goed registreren. Maar ook als je hem meedraagt in je jaszak gaat dit niet altijd even goed. Het beste worden je stappen gemeten als je je mobiel in je broekzak hebt. Maar het is niet voor iedereen haalbaar om zijn/haar mobiel in de broekzak mee te dragen. Vooral broekzakken in vrouwen broeken zijn niet groot genoeg om de grote mobieltjes van tegenwoordig in te dragen.

Als je een betrouwbaar beeld wilt krijgen van het aantal stappen dat je dagelijks doet dan kun je hier het beste een speciale stappenteller voor kopen.

Functies op Stappentellers


Veel stappentellers hebben ook speciale extra functies, zodat je nog meer inzicht krijgt in je activiteiten en sportprestaties. Vooral sporthorloges en activity trackers kunnen dit goed. Welke functies de stappenteller allemaal heeft hangt van de stappenteller af.

Afstandsmeter


Dankzij de afstandsmeter zie je niet alleen hoeveel stappen je hebt gezet, maar je krijgt ook een goed beeld hoeveel km dat is. Er zijn zelfs stappentellers met gps waardoor je via een app waarmee je de stappenteller kunt synchroniseren kan zien welke route je hebt gelopen.

Calorieteller op Stappentellers


Met een calorieteller kun je zien hoeveel je op een dag verbrand. Zo kun je eenvoudig je voeding aanpassen, zodat je makkelijker kunt afvallen, op gewicht blijven en zelf gecontroleerd kunt aankomen.

Hartslagmeter


Met een hartslagmeter kun je in de gaten houden hoe je hartslag is tijdens je training. Schiet deze de lucht in of wordt hij na mate dat je de training vaker doet rustiger? Zo weet je ook of je hebt voldaan aan de dagelijkse matig intensieve 30 minuten die aangeraden worden.

Snelheidsmeter


Door een snelheidsmeter kun je in de gaten houden hoe snel je op een dag loopt. En tijdens sporttrainingen kun je tijdens een snelheidsmeter goed zien of je in de loop van de tijd ook sneller wordt.

Slaapkwaliteit meten


Met een activity tracker kun je ook de kwaliteit van je slaap goed meten. Slaap je lang genoeg en hoeveel beweeg je in je slaap? Hang hier alleen niet te veel waarde aan, want het klopt lang niet altijd.

De 3 Beste Stappentellers

#1. Stappenteller Omron Walking Style IV zwart

€36.49
De Walking Style IV stappenteller van Omron meet zeer nauwkeurig je stappen en is het meest recente model in de Walking Style serie. Deze stappenteller kan je overal op je lichaam dragen, je hoeft hem dus niet persé op je heup te dragen maar dat kan wel. Verder zou je hem in je rugzak, jaszak, broekzak of borstzakje kunnen dragen.

Deze stappenteller telt niet alleen maar de stappen die je hebt gezet, maar hij meet ook de afstand in kilometers die je hebt afgelegd, het aantal calorieën dat je hebt verbrand en hij heeft een speciale actie modus.

Geavanceerde 3D-metingen registreren meerdere bewegingen en worden afgezet tegen de verstreken tijd waarin deze plaatsvinden. Hierdoor kan de intensiteit van de wandeling worden berekend en daaruit kan weer berekend worden hoeveel calorieën je verbrand hebt. Dit is een handige functie als je je gewicht op een bepaalde hoogte wilt krijgen en houden.

Wanneer je 10.000 stappen hebt behaald zal er in het display van de stappenteller een symbool in beeld komen dat een juichend persoon voorsteld.

Door de actiemodus kun je een aparte sessie van bewegen opslaan. Zo kun je tijdens bijvoorbeeld een wandeling in het bos zien hoeveel stappen je precies tijdens die wandeling hebt gezet.

De stappenteller kan ook aerobicpassen herkennen. Dit is een ander ritme en snelheid en lopen en wordt door de stappenteller apart geteld. Dit gebeurt als je meer dan 60 passen per minuut zet en dit voor meer dan 10 minuten aan een stuk doet. Wanneer je een pauze van minder dan één minuut neemt zal dit worden geregistreerd als onderdeel van een “ononderbroken wandeling”.

Omron is zo verzekerd van de kwaliteit die ze bieden, dat je twee jaar garantie op deze stappenteller krijgt.
Voordelen:
Handig in gebruik
Duurzaam
Nauwkeurig
Kan om meerdere plekken op het lichaam gedragen worden
Nadelen:
Niet te synchroniseren met je mobiel

#2. Fitbit Charge 3 - Activity tracker - Zwart

€109
Met deze Fitbit Charge 3 kun je je dagelijkse beweging goed bijhouden. Je kunt hem de gehele dag om je pols dragen dragen, zelfs wanneer je slaapt. De Fitbit houd al je bewegingen goed bij zoals rennen, lopen, traplopen en slapen. Deze Fitbit heeft zelf een hartslagmeter. Hierdoor heb je een goed inzicht op de intensiteit van je activiteiten en kan je beweging, de afstand die je hebt afgelegd en de calorieën die je hebt verbruikt beter worden gemeten.

Deze Fitbit Charge 3 is de opvolger van de Fitbit Charge 2. Het grootste verschil tussen beide activity trackers is het scherm. Deze is voorzien van Oled touchscreen en is 40% groter dan het oude model. Dit maakt het aflezen van je hartslag, calorieverbruik en aantal gezetten stappen een stuk gemakkelijker. Daarnaast is het scherm waterdicht waardoor je de Charge 3 kan om houden tijdens het zwemmen. De tracker meet 24/7 alle activiteiten en heeft een batterijduur van 7 dagen (afhankelijk van gebruik).

Voordelen:
Waterdicht
Eenvoudig om de pols te dragen
Batterij gaat lang mee
Goede prijs/kwaliteit verhouding
Mooi design
Nadelen:
Kan niet op andere plekken op je lichaam gedragen worden

#3. Running Dynamics Pod

€65.99
De Garmin Running Dynamics Pod berekent en verzend zes belangrijke hardloopdynamica gegevens voor tijdens het hardlopen. De eerste is de verticale oscillatie, hierbij wordt de op- en neerwaartse beweging tijdens het hardlopen gemeten. Een te grote verticale oscillatie leidt tot energieverlies. Maar denk er ook om dat je niet te veel ineengekrompen gaat proberen te lopen. De tweede is de cadans, dit is je pasfrequentie. Dus het aantal keren dat je voet de grond raakt in een minuut. De derde is het grondcontact, dus hoe lang je voet op de grond staat tijdens het hardlopen. De vierde is het links rechts balans. Vaak is een kant van je lichaam sterker dan de andere kant, dit kan voor blessures zorgen tijdens het hardlopen. Zorg er dus voor dat je links rechts balans in evenwicht is. De vijfde is de staplengte, dus hoe groot de stappen zijn die je maakt. Bij grotere passen worden je voeten minder vaak afgeremd en versneld. Maar als ze te groot worden verdwijnen het ritme en de efficiëntie van de pas. De zesde en laatste is de verticale ratio. In het kort uitgelegd zegt dit iets over hoe efficiënt je loopt.

De stappenteller gaat vanzelf aan en schakelt zichzelf ook automatisch weer uit. Door het kleine formaat en lichte gewicht van maar 14 gram, verneem je amper dat je hem draagt.

Compatible toestellen synchroniseren en verbinden automatisch met de Garmin Connect mobile app.
Voordelen:
Klein en comfortabel
Eenvoudig te gebruiken
Start automatisch
1 jaar batterij levensduur (bij dagelijks gebruik van 1 uur)
Kan synchroniseren met je mobiel door middel van een speciale app
Nadelen:
Je kunt niets aflezen op de stappenteller zelf

Topmerken


Als je een betrouwbare stappenteller wilt hebben doe je er verstandig aan om een stappenteller van een echt topmerk te komen. Deze registreren je stappen goed en zijn van goede kwaliteit. Neem daarom eens een kijkje bij een van de onderstaande merken voor een stappenteller.

Samsung Stappenteller


Samsung heeft een eenvoudige bedrijfsfilosofie. Ze willen namelijk hun talent en technologieën gebruiken voor het ontwikkelen van superieure diensten en producten die bijdragen aan een betere en internationale samenleving. Een van de belangrijkste voorwaarden om dit te realiseren is voor Samsung de kwaliteit van zijn medewerkers en technologieën.

Samsung heeft meerdere stappentellers. Je kunt kiezen voor smartwatches en activity trackers. Je kunt kiezen tussen meerdere designs.

Omron Stappenteller


Bij Omron willen ze de gevolgen van gezondheidsproblemen zo klein mogelijk maken en je in staat stellen een meer bevredigend en actief leven te leiden met de producten die zij bieden. Dit doen ze door een omgeving te creëren waarin ze de huidige medische impact van bepaalde aandoeningen op het dagelijkse leven zoveel te beperken als maar kan om zo een betere levenskwaliteit te bieden.

Bij Omron kun je terecht voor een klassiek stappenteller die je aan je riem of broek kunt hangen. Met de stappenteller zie je niet alleen hoeveel stappen je hebt gezet, maar ook de bijbehorende afstand en het aantal verbrande calorieën. Daarnaast word je vooruitgang ook geanalyseerd door middel van een geheugen van 7 dagen.

Yamax Stappenteller


Yamax is een Japans bedrijf dat hoogwaardige stappentellers maakt.

De Stappentellers van Yamax draag je op je lichaam en dit hoeft niet altijd om de heup te zijn, sommigen kun je ook in je borstzakje, broekzak of jaszak met je meedragen. Veel van de stappentellers berekenen naast het aantal gezette stappen ook je verbrande calorieën en de afstand die je hebt afgelegd.