SharpShopping

Beste Sporttape

Voor wie druk bezig is met sport ligt een blessure altijd op de loer. Je kunt een keer je enkel verzwikken, je arm kneuzen of last hebben van een zweepslag. Als je deze blessures uit zichzelf laat herstellen is de kans groot dat je wekenlang niet meer kunt sporten. Maar je zou ook gebruik kunnen maken van sporttape om je herstel te bevorderen. Daarnaast kan sporttape het ook mogelijk maken dat je gewoon doorgaat met het beoefenen van je favoriete sport.

Wil je weten welke soorten sporttape er zijn, wat ze voor jou kunnen betekenen en meer? Lees dan verder.

De 8 Beste Sporttapes

Traditionele sporttape


Met tapen wordt vaak bedoeld het fixeren van een gewricht met conventionele witte, niet elastische tape. Zo worden bijvoorbeeld enkels vastgezet tijdens een wedstrijd om een “beperking” van het gewricht te bewerkstelligen. Op deze manier zal de enkel minder snel verzwikken. Dit gebeurt dan ook veelal bij mensen die dit veel overkomt. Na de wedstrijd dient de tape dan ook direct weer verwijdert te worden om circulatie problemen te vermijden.

Kinesiotape


Het aanbrengen van Kinesiotape wordt ook wel medical taping genoemd. Kinesiotape is een elastisch katoenen tape dat is de jaren 70 is ontwikkeld in Japan. Het wordt gemaakt van dicht op elkaar geven elastisch katoen en is tot wel 140% rekbaar ten opzichte van zijn originele lengte. De tape is voorzien van een acryl lijmlaag, dit is een stuk minder agressief dan de lijm van traditionele sporttape. Daarnaast is het erg duurzaam en bovendien waterproof. Dit maakt het mogelijk om gewoon te douchen, zwemmen en zweten wanneer je Kinesiotape draagt. De tape heeft dezelfde eigenschappen als huid op het gebied van elasticiteit en dikte, dit resulteert erin dat de tape zich goed aanpast aan natuurlijke bewegingen. Dat zorgt er op zijn beurt weer voor dat je de tape amper voelt zitten.

Kinesiotape heeft meerdere goede eigenschappen, waardoor het zo ontzettend populair is geworden in de sport en bij fysiotherapeuten. Het is namelijk ventilerend waardoor je geen last hebt van een weke huid onder het tape nadat je het hebt gedragen. De tape is ook huidvriendelijk en anti-allergisch. Daarnaast kun je met Kinesiotape gewoon intensief bewegen, want het zal goed blijven zitten voor zo’n 4 tot 7 dagen.

Je kunt Kinesiotape gebruiken voor diverse klachten. Het is geschikt om te gebruiken bij een groot aantal soorten blessures, maar is ook geschikt voor het reduceren van oedeem en blauwe plekken. Kinesiotape stimuleert namelijk het herstellend vermogen van het lichaam en biedt ondersteuning en stabiliteit aan gewrichten zonder bewegingsbeperking. Het gebruik van Kinesiotape is een goede aanvulling op de totale behandeling van een zorgprofessional en kan gedurende het gehele genezingsproces worden ingezet.

Werking Kinesiotape


Kinesiotape wordt aangebracht op de huid als de spieren en het gewricht in gerekte positie zijn. Dit zorgt ervoor dat het lichaamsdeel nog volledige bewegingsuitslag behoud. Wanneer het lichaamsdeel vervolgens in ontspannen houding wordt gebracht wordt de huid iets opgetild en komen er golfjes op de huid. Deze golfjes worden convolutions genoemd. Het effect hiervan is dat er meer ruimte tussen de opperhuid en onderhuid ontstaat. Dit zorgt op zijn beurt er weer voor dat de doorstroming van bloed- en lymfevaten wordt gestimuleerd.

Omdat de doorbloeding wordt verbeterd ontstaat er ook een afname van druk en daarmee pijndemping. Omdat de pijn dus verminderd wordt het ook mogelijk om het lichaamsdeel weer beter te bewegen en gebruik te man van de oorspronkelijke spierfunctie. Omdat het lichaamsdeel wordt bewogen wordt het genezingsproces verder bevordert. Je kunt het effect van Kinesiotape direct merken.

Kinesiotape is verkrijgbare in verschillende maten. Maar de algemene maat is 5m lang en 5 cm breed. Daarnaast zijn er ook verschillende kleuren Kinesiotape, maar dit heeft niets te maken met de werking ervan. Het is alleen voor esthetische doeleinden.

Toepassingen Kinesiotape


Omdat Kinesiotape helpt met de doorbloeding van je bloed- en lymfevaten en je herstel bevorderen is het geschikt voor veel meer dan alleen maar sportblessures. Kinesiotape kan ook voor bijzondere toepassingen gebruikt worden, zoals bij hooikoorts, COPD, littekens, maagklachten, menstruatieklachten en nog meer. Maar het is ook een handig middel wanneer je last heb van je torso, waarbij hoofdpijn en nekklachten, een afwijkende schouderstand of lage rugklachten bij horen. Voor je armen zou je kunnen denken aan een golfarm, skiduim of tennisarm. Bij je benen kan Kinesiotape helpen bij onder andere een lopersknie, zweepslag of slijmbeursontsteking van de heup.

Bovenstaande voorbeelden zijn maar een kleine greep uit waar Kinesiotape allemaal voor gebruikt kan worden. Als je wilt weten of Kinesiotape bij jouw klachten kan helpen kun je het beste contact opnemen met een fysiotherapeut.

Tips voor het aanbrengen van Kinesiotape


1. Om ervoor te zorgen dat de Kinesiotape zijn werk goed doet en goed blijft zitten doe je er verstandig aan om de onderstaande punten in acht te nemen.
2. Voor een optimale hechting aan de huid, dient de huid schoon, vetvrij en droog te zijn.
3. De tape hecht zich beter op niet behaarde huid. Daarkom kan beharing op het lichaam beter verwijderd worden met bijvoorbeeld een trimmer.
4. Leg de tape aan op de basis en anker het zonder rek.
5. Door de basis en het anker van de tape rond te knippen hecht de tape zich beter en langer op de huid.
6. Zorg ervoor dat er geen plooien in de tape komt bij het aanbrengen of in de huid onder de tape. Dit kan namelijk blaren tot gevolg hebben.
7.Om de tape optimaal te laten hechten kun je licht en langdurig over de tape heen wrijven, nadat het is aangebracht.
8.Om zoveel mogelijk convolutions te verkrijgen moet de huid op rek worden gebracht door het ledemaat of de spieren op spanning te brengen. Het aanbrengen van de kinesiotape zelf moet niet voor die spanning zorgen.
9.Verwijder de Kinesiotape voorzichtig. Dit kun je vergemakkelijken door gebruik te maken van olie, zoals babyolie en olijfolie. Olie lost de lijmlaag namelijk op, waardoor de tape makkelijk loslaat. Je kunt ook proberen om de tape van de huid af te rollen.
10. Voorkom te veel rek op de tape, want dit kan zorgen voor blaren of irritatie.

Verschil met standaard sporttape


Kinesiotape vervuld niet dezelfde functie als standaard sporttape. Standaard sporttape wordt gebruikt voor het geheel of gedeeltelijk vastzetten van gewrichten. Het ontneemt de gewrichten en spieren de mogelijkheid om te bewegen. Maar Kinesiotape stimuleert juist de correcte bewegingen.

Traditionele sporttape is stug en niet rekbaar, want voor extra druk kan zorgen bij bijvoorbeeld een zwelling. De bloedvaten worden dan afgekneld, wat juist voor meer pijn kan zorgen en het herstel belemmerd. Kinesiotape verbetert juist de doorbloeding en stimuleert het herstel.

Standaard sporttape is er alleen voor bedoeld om tijdens een korte periode te gebruiken, zoals tijdens een wedstrijd. Daarna dient de tape weer verwijderd te worden. Kinesiotape kan meerdere dagen gebruikt worden voor het ondersteunen van de spieren en gewrichten, zonder dat je hier last van hebt.

Watervaste tape


Als je een fanatiek zwemmer bent is het belangrijk dat de sporttape die je gebruikt watervast is. Zo hoef je niet naar elke training de tape opnieuw op te (laten) plakken. Maar watervast tape is ook erg fijn als je een sport beoefend waarbij je erg veel zweet, zodat de sporttape niet los gaat zitten tijdens je training. Daarnaast zal je ook moeten douchen na je training en dit doe je liever niet met een plastic zak om het ingetapete lichaamsdeel. Dus ook nu is watervast tape wel zo handig. Gelukkig hoef je je hier geen zorgen over te maken als je besluit om gebruik te maken van kinesiotape, want dit is standaard watervast. Alleen bij traditionele sporttape kan het verstandig zijn om hierop te letten, zodat het niet losgaat tijdens je training. Dat het los gaat bij het douchen maakt hierbij niet zoveel uit, want traditionele sporttape dient weer verwijderd te worden na een wedstrijd of je training.

Enkel intapen


Een van de meest voorkomende blessures is een verzwikte enkel. Het fijne enerzijds hieraan is dat het mogelijk is om deze helemaal zelf in te tapen, omdat je makkelijk bij je eigen enkel kunt komen. Denk er echter wel aan dat het tapen van je enkel geen vervanging is van een (reguliere) therapeutische blessurebehandeling. Overleg dan ook altijd eerst met een fysiotherapeut of dit verstandig is voor jou om te doen.

Wanneer je Kinesiotape wilt gebruiken voor het ondersteunen van je enkel kun je je het beste laten begeleiden door je fysiotherapeut. Een andere optie is om een filmpje op te zoeken en tegelijkertijd mee te doen. Als je je enkels liever vastzet met traditionele sporttape voor een zeker gevoel tijdens een wedstrijd of training, dan kun je het onderstaande stappenplan volgen.

Stap 1: Voordat je met het daadwerkelijke tapen begint is het belangrijk dat je enkel in een hoek van 90 graden houd.

Stap 2: Begin met het aanbrengen van twee zogenoemde anker stroken. De eerste plaats je op je onderbeen zo’n 10 cm boven je enkel. De tweede plaats je op je voetrug net boven je tenen. Let erop dat de tape niet rondom gesloten mag worden. Er moet zo’n 1 á 2 cm tussen de uiteinden van de stroken zitten.

Stap 3: Hierna ga je een zogenaamde stijgbeugel strook aanleggen. Deze plak je vanaf de binnenzijde van de anker strook om je onderbeen onder je hiel door naar de buitenzijde van deze ankerstrook.

Stap 4: Nu ga je de zogenoemde hoefijzer strook aanbrengen. Deze breng je aan vanaf de binnenzijde van de anker strook op je voetrug achter de hiel door naar de buitenzijde van deze ankerstrook.

Stap 5: Vervolgens breng je nog een stijgbeugel strook aan, zoals in stap 3. Maar hierbij overlap je ⅔ van de eerste strook.

Stap 6: Als laatste breng je een strook tape aan dat onder aan de hiel begint. Deze loopt vervolgens via de buitenzijde van de voet voor het enkelgewricht langs. Tot slot wordt deze aan de binnenzijde van de anker strook om het onderbeen vast geplakt.

De 3 Beste Sporttapes

#1. CureTape Classic - Kinesiotape - Blauw - 5cm X 5m

€14.5
De Kinesiotape van het Nederlandse bedrijf Curetape is een veilig, latexvrij product met een TÜV kwaliteitskeurmerk. Deze Kinesiotape wordt volgens de hoogste kwaliteitsstandaarden geproduceerd. Deze sporttape is gemaakt van elastisch katoen dat is voorzien van een ventilerende en hypoallergene acryl lijmlaag.

Je kunt deze sporttape gebruiken voor het activeren van de bloed- en lymfecirculatie. Het is zeer geschikt voor het behandelen van blessures aan het bewegingsapparaat. Daarnaast zul je direct pijnvermindering vernemen na het aanbrengen van de sporttape en verandering van de range of motion waarnemen. Kinesiotape verbetert daarnaast de spierfunctie en huidstructuren en ondersteund de gewrichtsfunctie.

De sporttape is verkrijgbaar in 9 verschillende kleuren.
Voordelen:
Ondersteund herstel
Hypoallergeen
Verbetert de spierfunctie
Directe pijnvermindering
Duurzaam
Goede prijs/kwaliteitverhouding
Gebruiksvriendelijk
Nadelen:
Niet geschikt als je een gewricht wilt fixeren

#2. Specifit - Kinesiotape Zwart - Sporttape Rol 5 cm x 5 m - Elastische Kinesiology (Knie) Medical Tape

€7.95
Als je de laatste tijd wordt geteisterd door blessures, pijntjes of andere lichamelijke ongemakken dan kun je actie ondernemen met behulp van de Kinesiotape van Specifit. Deze sporttape is ontworpen om het natuurlijke genezingsproces van het lichaam te ondersteunen. Daarnaast biedt het stabiliteit en ondersteuning aan spieren en gewrichten zonder het bewegingsbereik van het lichaamsdeel te beperken.

De samenstelling van de tape is anders dan die van reguliere sporttape. Deze sporttape is gemaakt van geweven katoen en is voorzien van een huidvriendelijk acryl lijmlaag. Hierdoor heeft de tape eigenschappen die overeenkomen met huid. Dit zorgt er op zijn beurt weer voor dat de tape zich makkelijk kan vormen aan het lichaam en de spieren.

Het is belangrijk dat de Kinesiotape op de juiste wijze wordt aangebracht om voor een positief effect te kunnen zorgen. Zo kan het zorgen voor een betere houding, beweeglijkheid, lymfe functie en vermindering van pijn. Daarnaast is het belangrijk dat de huid vrij is van haar, zodat de tape beter kan blijven plakken.
Voordelen:
Ondersteund herstel
Verbetert de spierfunctie
Directe pijnvermindering
Duurzaam
Goede prijs/kwaliteitverhouding
Gebruiksvriendelijk
Nadelen:
Niet geschikt als je een gewricht wilt fixeren

#3. Hansaplast sport tape breed - 10M

€9.99
Als je snel last hebt van bijvoorbeeld een verzwikte enkel kan Hansaplast je meer zekerheid geven van stevige gewrichten tijdens een wedstrijd of training. De sporttape van Hansaplast biedt betrouwbare ondersteuning voor geblesseerde of zwakke gewrichten. Door je gewrichten in te tapen met deze sporttape kun je deze stabiliseren en ondersteunen. De tape zorgt ervoor dat de rek op pezen, spieren, ligamenten en andere zwakkere delen van je lichaam verminderd wordt. De sporttape functioneert als het ware als een kunstmatige pees, spier en gewrichtsband.

De tape is geschikt voor het tapen van handen, vingers, polsen, enkels en knieën. Daarnaast is het eenvoudig af te scheuren om het gebruiksgemak te vergroten.
Voordelen
Voordelen:
Je kunt er een gewricht mee fixeren
Afscheurbaar
Handig in gebruik
Nadelen:
Kan maar voor korte duur gebruikt worden
Helpt niet met het bevorderen van herstel

Topmerken


Als je op zoek bent naar sporttape dan is het wel zo fijn dat deze van goede kwaliteit is. Zo weet je namelijk zeker dat de tape goed blijft zitten en doet waar het voor bedoeld is.

Hansaplast Sporttape


Hansaplast is een van ‘s werelds meest vertrouwde merken voor wondverzorging. Ze bieden slimme producten, oplossingen en innovaties. Ze willen bij Hansaplast dat de mensen kunnen genieten van hun dagelijkse, actieve leven zonder zich zorgen te maken over kleine ongemakken.

Bij Hansaplast kun je terecht voor traditionele sporttape om je gewrichten te fixeren. Maar je bent er ook aan het goede adres voor Kinesiotape om je herstel te bevorderen.

Leukoplast Tape


Leukoplast beantwoord al meer dan 100 jaar aan de behoeften van zorgverleners aan het leveren van kwalitatief hoogwaardige producten. Het is een van de meest vertrouwde merken voor wondverzorging en is internationaal bekend vanwege haar kwaliteiten en prestaties.

Je kunt bij leukoplast terecht voor traditionele sporttape voor het fixeren van je gewrichten.

Waar te koop?


Sporttape kun je wel bij de meeste sportwinkels en apotheken vinden. De kans is zelfs groot dat je fysiotherapeut dit te koop heeft. Maar je kunt ook altijd een kijkje nemen bij een van de onderstaande winkels voor sporttape.

Sporttape Kruidvat


De Kruidvat is een winkel vol met producten voor verzorging. Je kunt er terecht voor make-up tot shampoo, van haarlak tot wondverzorging en nog veel meer. Zo kun je er ook terecht voor meerdere soorten sporttape. Er is traditionele sporttape in verschillende maten en van verschillende merken. Maar ja kan er ook terecht voor Kinesiotape om je lichaam te helpen herstellen.

Sporttape Etos


De etos is een drogisterij met een ruim assortiment aan producten voor verzorging. Ze hebben supplementen, make-up, huidverzorgingsproducten, parfum en nog veel meer. Zo kun je er ook terecht voor meerdere maten traditionele sporttape en Kinesiotape.

Sporttape Action


Je kunt het zo gek nog niet bedenken en de Action heeft het waarschijnlijk wel. Bij de Action denken ze aan onze huisdieren, het huishouden, aan de klussers en nog veel meer. Ze denken aan de fanatieke sporters en hebben daarom ook traditionele sporttape en Kinesiotape. Houd het assortiment van de Action alleen wel goed in de gaten want deze verandert geregeld.