Beste Foam Roller van 2023
-
1
Beste Foam Roller van 2023
- 1.1 De 8 Beste Foam Rollers Uit De Test
- 1.2 Wat is een foam roller eigenlijk?
- 1.3 De voordelen van een foam roller
- 1.4 Tips voor het gebruik van een foam roller – verschillende foam roller oefeningen
- 1.5 De beste foam rollers van dit moment
- 1.6 3 Foam Rollers Uitgelicht
-
1.7
Veelgestelde vragen
- 1.7.1 Wat is een foam roller?
- 1.7.2 Waarvoor is een foam roller gemaakt?
- 1.7.3 Waarvoor is een foam roller geschikt?
- 1.7.4 Hoe gebruik je een foam roller?
- 1.7.5 Waar moet ik op letten bij de aanschaf van een foam roller?
- 1.7.6 Wat zijn de voordelen van een foamroller?
- 1.7.7 Wat zijn de nadelen van een foam roller?
- 1.7.8 Hoe weet ik wat een goede foamroller is?
- 1.7.9 Hoe lang moet je foam rollen?
- 1.8 De beste merken foam rollers
- 1.9 Waar een foam roller kopen?
Als sporter zijnde kan je van tijd tot tijd last krijgen van bepaalde pijntjes. Om van deze pijntjes of klachten af te komen is het verstandig om goed te stretchen. Dit is dan ook waar een foam roller je echt bij kan helpen. Ben je benieuwd wat de voordelen van een foam roller zijn en wat eigenlijk de beste foam rollers zijn die je op dit moment kunt vinden? Lees dit artikel dan zeker even goed door, we hebben het belangrijkste namelijk voor je op een rijtje gezet. Dankzij deze informatie bereid je je optimaal voor op het maken van jouw aankoop.
De 8 Beste Foam Rollers Uit De Test
![]() |
9.8 Beoordeling* | €39.99 | Bekijken |
![]() |
Geen Beoordeling | €39.99 | Bekijken |
![]() |
9.6 Beoordeling* | €27.99 | Bekijken |
![]() |
9.4 Beoordeling* | €26.95 | Bekijken |
![]() |
Geen Beoordeling | €31.9 | Bekijken |
![]() |
9.4 Beoordeling* | €34.84 | Bekijken |
![]() |
Geen Beoordeling | €39.9 | Bekijken |
Wat is een foam roller eigenlijk?
Voordat we ingaan op de voordelen van het kopen van een foam roller is het handig om even te kijken naar wat het precies is. Foam rolling is aan te merken als een techniek voor self-myofasciale relaxation (SMR). Dit kan helpen bij het verlichten van spierspanning, spierpijn en ontsteking en andere klachten die voortkomen uit je gewrichten of spieren Foam rolling kan een effectief hulpmiddel zijn om toe te voegen aan je warming-up voor het sporten. Een foam roller zelf is meestal cilindervormig en gemaakt van dicht schuim. Er zijn verschillende soorten foam rollers te vinden waar je voor kunt kiezen.
Gladde rollers staan bekend om hun gladde, dichte schuimoppervlak. Ze zijn het meest geschikt voor mensen die voor het eerst een foam roller gaan gebruiken. Ze bieden een gelijkmatige textuur en zijn niet zo intens als een roller met textuur. Textuurrollers zijn juist weer voorzien van ribbels en noppen op de rollers. Ze worden gebruikt om dieper in de spieren te werken en knopen weg te werken. Met schuim bedekte foam rollers kunnen worden gebruikt om je benen rug diep te masseren. Probeer verschillende foam rollers uit voordat je er zomaar een koopt om er een te vinden die je comfortabel vindt om te gebruiken.
De voordelen van een foam roller
Nu je weet wat een foam roller is, is het tijd om te kijken naar de belangrijkste voordelen die je kunt ondervinden bij het maken van deze handige aankoop. Om je een beter inzicht te geven hebben we de belangrijkste voordelen hieronder even voor je op een rijtje gezet. Zo weet je precies wat je te wachten staat als je ervoor kiest om dit product uit te proberen.
Je hebt minder last van spierpijn
Foam rolling kan op de eerste plaats goed zijn voor het verlichten van pijnlijke spieren en het verminderen van ontstekingen. Een klein onderzoek onder acht mannelijke deelnemers toonde aan dat foam rolling na het sporten kan helpen bij het verminderen van vertraagde spierpijn. Deze deelnemers zagen een afname van hun uitgestelde spierpijn in vergelijking met sporten zonder foam rolling. Ze voerden de oefeningen ook beter uit dan degenen die niet aan foam rolling deden.
Je krijgt meer flexibiliteit
Foam rolling kan je ook helpen om je flexibiliteit te vergroten, maar er is meer onderzoek nodig. Je bewegingsbereik is belangrijk voor je flexibiliteit tijdens het sporten. Onderzoekers vonden in een kleine studie onder 11 adolescente atleten bewijs dat een combinatie van foam rolling en stretching het meest effectief was voor het vergroten van de range of motion. Dit werd vergeleken met rekken of foam rolling alleen. Voor de beste resultaten van foam rolling is het handig om na elke training te stretchen en te foam rollen.
Je kunt van rugpijn afkomen
SMR kan effectief zijn voor het verlichten van pijn in de rug. Het is echter wel belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van een foam roller op de rug. Het is gemakkelijk om je rug teveel te belasten. Om je foam roller te gebruiken tegen lage rugpijn moet je jouw foam roller verticaal (in lijn met je ruggengraat) draaien en rol je de foam roller langzaam van links naar rechts in lijn met je ruggengraat. Doe dit in plaats van de roller horizontaal te houden. Je kunt ook proberen op een schuimrubberen massagebal of een tennisbal te gaan liggen om knopen in de rug weg te werken.
Tips voor het gebruik van een foam roller – verschillende foam roller oefeningen
Je kunt een foam roller gebruiken voor het verminderen van klachten in een bepaald lichaamsdeel. Zo kan je jouw foam roller gebruiken voor je kuiten of rug. Nu wil je wel zeker weten dat je ze op de juiste manier gebruikt. Om je hiermee op weg te helpen vind je hieronder de beste foam roller oefeningen die je zelf kunt volgen:
Kuiten
Begin in een zittende positie op de grond met de benen gestrekt voor je. Plaats de roller onder aan je linker kuit. Laat de rechtervoet op de grond rusten of kruis de rechterenkel over de linkerenkel voor extra druk. Gebruik je handen om je heupen van de vloer te drukken, rol vervolgens van de enkel tot onder de knie. Draai het linkerbeen naar binnen en dan naar buiten. Herhaal dit ook voor de rechterkuit.
Heupen
Ga op je linkerzij liggen met de foam roller bij je linker heup. Kruis het rechterbeen over het linker en laat de rechtervoet op de grond rusten met de knie gebogen. Rol met je onderarm langs je buitenste dij vanaf de buitenste heup tot net boven de knie. Verhoog de druk door je benen te stapelen. Herhaal dit ook weer voor rechts.
Dijen
Ga met je gezicht naar beneden op de mat liggen op je onderarmen met een roller onder de voorkant van je dijen geplaatst. Gebruik je onderarmen om heen en weer te bewegen om langzaam op en neer te rollen vanaf de onderkant van je heup tot de bovenkant van je knie. Voor extra druk til je jouw linkerbeen op en rol je één been tegelijk.
Bovenbenen
Ga met je gezicht naar beneden op de mat liggen op onderarmen met een roller onder de voorkant van je dijen geplaatst. Gebruik je onderarmen om heen en weer te bewegen om langzaam op en neer te rollen vanaf de onderkant van je heup tot de bovenkant van uw knie. Voor extra druk kun je jouw linkerbeen optillen en op één been tegelijk rollen. Doe dit vervolgens ook voor je linkerbeen.
De beste foam rollers van dit moment
Nu je wat meer weet over de foam roller zelf is het tijd om te kijken naar de beste foam rollers die er op dit moment te vinden zijn. Hieronder vind je de beste foam rollers terug die je kunt vinden. Wanneer je kiest voor een van deze opties ben je echt voorzien van een uitstekende kwaliteit:
Onderzoeksmethode



3 Foam Rollers Uitgelicht
#1. Massagerr® Box – Foamroller Set met Triggerpoint Bal & Duo Massagebal – Massage Roller – Foam Rolle…
Met deze complete Massagerr Box haal je alles in huis om pijnlijke triggerpoints te behandelen. Met de producten van Massagerr geniet je van een sneller herstel, minder spierpijn en meer flexibiliteit. De Massagerr Box is ontwikkelt om spieren te behandelen. De producten zorgen er namelijk voor dat de spierspanning en fasciale verklevingen losgemaakt worden. Daarnaast stimuleert deze fascia massage methode de bloedcirculatie wat ook erg goed is voor jouw lichaam.
Deze Foam Roller set is geschikt voor armen, benen, nek, rug, schouders en voeten.
Inhoud Massagerr Box:
Grote foam roller
Mini foam roller
Trigger bal
Duo trigger bal
Stress bal
- Voordelen:
- Compleet pakket
- Verlicht pijnpunten
- Goede kwaliteit
- Optimaal herstel
- Ook te gebruiken als zelfmassage tool
- Garantie van 24 maanden
- Nadelen:
- Geen
Winkels:
![]() |
9.8 Beoordeling* | €39.99 | Bekijken |
![]() |
Geen Beoordeling | €39.99 | Bekijken |
#2. Foam Roller incl. Massage Bal Workout eBook & Tas – Foamroller met Tas – Massage Roller & Massagebal…
Met deze aankoop heb je eigenlijk alles in huis wat je maar nodig kunt hebben om jouw spieren op de juiste manier te masseren. Deze speciale foam roller wordt bijvoorbeeld geleverd met een e-book waarin allerlei handige oefeningen staan die je zelf thuis kunt doen. Ook krijg je er een bal bij die je kunt gebruiken voor het masseren van jouw spieren. Doordat je alles in huis hebt kom je niets tekort. Dit maakt het dé aanwinst voor iedere serieuze sporter.
- Voordelen:
- Dankzij de speciale bal kan je jouw spieren nog beter masseren
- Bij aankoop krijg je ook een tas om hem in op te bergen
- Nadelen:
- Geen
Winkels:
![]() |
9.4 Beoordeling* | €26.95 | Bekijken |
#3. Matchu Sports – Foam roller – Foamroller – Triggerpoint massage – Massage roller – 33 cm – Hard – Zw…
Vind je de bovenstaande iets te duur maar zoek je wel een goede kwaliteit dan is dit een uitstekende optie om voor te gaan. Deze speciale foam roller is voorzien van verschillende nopjes. Door deze nopjes is het mogelijk om bepaalde knopen uit je spieren te halen en om je lichaam zo weer helemaal tot rust te krijgen. Het sterke foam voelt erg hoogwaardig aan en blijft lang mooi. Ook bij dit product is het mogelijk om uit verschillende soorten kleuren te kiezen.
- Voordelen:
- Deze foam roller is erg voordelig ten opzichte van de bovenstaande optie
- Door het textuur kan je knopen uit je spieren halen
- Nadelen:
- Geen
Winkels:
![]() |
8.6 Beoordeling* | €17.95 | Bekijken |
![]() |
Geen Beoordeling | €19.95 | Bekijken |
Onderzoeksmethode



Veelgestelde vragen
Ben jij op zoek naar een foam roller, zodat je je spieren kunt masseren? Dan kan het zijn dat je hier een vraag over hebt en daar willen we je graag mee helpen. Zo kan het zo zijn dat je nog niet precies weet wat een foam roller is. Mogelijk wil je weten waarvan een foamroller gemaakt is en waarvoor deze geschikt is. We zullen je helpen met meer informatie waar je op moet letten tijdens de aanschaf en hoe je deze gebruikt. Ook de voordelen en de nadelen zullen we bespreken. Lees daarom snel verder hieronder, zodat je snel een nieuwe foamroller kunt aanschaffen!
Wat is een foam roller?
Een foamroller is een rol gemaakt van een foammateriaal waarmee je spieren kunt masseren om spierspanning en stijfheid te verminderen.
Waarvoor is een foam roller gemaakt?
Een foam roller is gemaakt om een zelfmassage mee uit te voeren. Door een foam roller te gebruiken kun je spierknopen en triggerpoints aanpakken. Door gebruik te maken van een foam roller word je doorbloeding van het bindweefsel beter en hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd. Je kunt hierdoor spanning verminderen waar je last van hebt en je kunt spierpijn voorkomen. Daarnaast kun je ook blessures voorkomen, als je zorgt dat je voor je training gaat rollen met een foamroller. Of je nu bezig gaat in de sportschool of een andere sport gaat beoefenen. En ook voor je yogasessie is het fijn om een foam roller te gebruiken. Je kunt hiermee namelijk zorgen voor een betere mobiliteit, waardoor je training beter verloopt.
Waarvoor is een foam roller geschikt?
Een foam roller is geschikt om jezelf een massage te geven. Je kunt deze gebruiken voor je hele lichaam. Gebruik een foam roller voor je rug, onderrug, benen, hamstrings, kuiten en nek. Dit is afhankelijk waar je last van hebt.
Hoe gebruik je een foam roller?
Een foam roller gebruik je door deze op je spier of triggerpoint te plaatsen en hiermee op de grond te rollen. Het is belangrijk dat je geen druk zet op je gewrichten. Als je dit nog nooit eerder hebt gedaan, neem dan contact op met een fysiotherapeut. Deze kan je helpen aan de juiste oefeningen voor beginners. Maar ook als je al weet hoe je een foam roller gebruikt en je ervaart pijn, dan is het verstandig om je fysiotherapeut te raadplegen.
Waar moet ik op letten bij de aanschaf van een foam roller?
Er zijn een aantal factoren waar je op moet letten als je een foam roller gaat kopen. Er zijn namelijk verschillende soorten rollers op de markt. Om de beste keuze te maken is het handig om eerst wat foam rollers uit te proberen. Dit kun je bijvoorbeeld doen in de sportschool. Er zijn rollers met verschillende eigenschappen. Elke foam roller heeft een andere hardheid. Als je net begint met rollen, dan is het aan te raden dit te doen met een roller die redelijk zacht is in plaats van een foam roller die hard is. Wanneer je net begint kan het rollen namelijk nogal pijnlijk zijn. Kies dan voor een zachte foam roller met noppen. De meeste mensen vinden een zachte foam roller ideaal om mee te beginnen met het herstel van de spieren en het verwijderen van knopen. Je vermindert hiermee ook de kans op een blessure tijdens het sporten. Nadat je een foamroller langer gebruikt kun je besluiten om verder te gaan met een medium of middel hardheid of zelf een harde hardheid. Na het gebruik van een foamroller zal je doorbloeding verbeteren en kun je weer fijner en langer trainen. Let bij de aanschaf van je foamroller ook op de lengte en breedte.
Wat zijn de voordelen van een foamroller?
Het gebruik van een foam roller heeft veel voordelen. Je kunt met een foam roller namelijk perfect elke spiergroep van je lichaam goed masseren. Ook kun je een foam roller direct gebruiken op het moment dat je deze nodig hebt. Je hoeft geen afspraak te maken met een masseur en dit bespaart je tijd en geld. Als jij een foam roller veel gebruikt, wordt de kans dat je een masseur nodig hebt of veel lager.
Wat zijn de nadelen van een foam roller?
Het gebruik van een foam roller heeft ook nadelen. Het gebruik van een foam roller zul je moeten leren en je zult dit moeten oefenen. In het geval je nooit een foamroller hebt gebruikt kan het ook nogal pijnlijk zijn, doordat je spieren dit niet gewend zijn. Veel mensen houden niet van de pijn en stoppen hierdoor met het gebruik ervan. Deze mensen bereiken dus niet het gewenste resultaat met een foam roller en kunnen beter kiezen voor een masseur of een sportmasseur. Je zult er dus bewust voor moeten kiezen om het gebied van je lichaam waar je last van hebt onder handen te nemen. Goede resultaten heb je dus zelf in de hand. Zet daarom een doel en neem actie.
Hoe weet ik wat een goede foamroller is?
Om erachter te komen wat een goede foamroller is, is het aan te raden te kijken wat andere mensen vinden van het product. Lees hiervoor reviews op websites zoals Bol.com. Bol.com is namelijk voorzien van een functie waarmee andere personen hun ervaring op de site kunnen zetten. Op het moment dat een foamroller niet goed is, omdat deze bijvoorbeeld snel stuk gaat, dan kun je beter op zoek naar een ander model. Zie je dat mensen veel positieve reviews achterlaten, dan is het tijd om je kans te pakken en ook deze foam roller aan te schaffen.
Hoe lang moet je foam rollen?
Een foam roller gebruik je tussen de 10 en 30 seconden per spier. Op het moment dat je deze korter gebruikt dan 10 seconden dan zul je niet de voordelen genieten van het gebruik van een foamroller. Gebruik je een foam roller te lang, dan kun je hier nadelige gevolgen van hebben.
De beste merken foam rollers
Er zijn talloze merken te vinden als het aankomt op het kopen van een foam roller. Nu is het natuurlijk niet zo dat ook ieder merk dezelfde kwaliteit weet te bieden. Benieuwd wat nu eigenlijk de beste merken foam rollers zijn van dit moment? We hebben de beste merken hieronder voor je op een rijtje gezet.
Een Triggerpoint foam roller
Het eerste merk wat je kunt kiezen voor jouw foam roller is het merk Triggerpoint. Dit merk staat echt bekend om de ontzettend goede kwaliteit die zij altijd weer weten te leveren. Deze hoogwaardige kwaliteit brengt met zich mee dat jouw foam roller lang mee zal gaan. Zeker niet goedkoop, maar het is het de prijs meer dan waard.
Een Nike foam roller
Er zullen maar weinig mensen zijn die nog nooit van Nike hebben gehoord. Kies je voor een foam roller van dit bekende merk dan ben je voorzien van een uitstekende kwaliteit. De sterke materialen zorgen ervoor dat jouw foam roller lang mooi zal blijven en dat je erg veel plezier hebt van je aankoop. Er zijn ook nog eens talloze modellen en kleuren te vinden om uit te kiezen.
Een Tunturi foam roller
Dit merk maakt verschillende foam rollers van de beste kwaliteit voor een relatief lage prijs. Door deze voordelige prijzen kan je voor weinig geld een goede foam roller bestellen. Naast het feit dat je kunt kiezen voor de normale foam rollers is het ook mogelijk om te kiezen voor een foam roller met nopjes. Hier maak je al jouw spieren mee los.
Waar een foam roller kopen?
Iedereen die op zoek is naar een foam roller kan bij heel wat verschillende winkels terecht. Mocht je niet zoveel zin hebben om heel de stad te doorzoeken naar deze winkels dan heb je geluk. Hieronder hebben we namelijk een selectie gemaakt met de winkels waar je altijd wel heen kunt gaan voor het kopen of online bestellen van jouw foam roller.
Een foam roller van de Lidl
Hoewel het niet de eerste winkel is waar je aan denkt is het mogelijk om bij de Lidl talloze soorten foam rollers te bestellen. De foam rollers die je hier op de site kunt bestellen zijn voorzien van een uitstekende prijs kwaliteit verhouding. Dit zorgt ervoor dat je voor een lange tijd plezier zult hebben van je nieuwe aanwinst.Een foam roller van de Action
Mocht je wel graag een foam roller willen kopen maar niet zoveel zin hebben om hier de hoofdprijs voor te betalen dan hoeft dit ook helemaal niet. Je kunt er namelijk altijd voor kiezen om eens bij de Action naar binnen te lopen. Hoewel de kwaliteit niet van het hoogste niveau is weet je bij deze winkel wel zeker dat je ontzettend veel geld kunt besparen.Een foamroller van de Decathlon
Indien je op zoek bent naar een foam roller van een A merk dan kan je altijd wel terecht bij de Decathlon. Dit is natuurlijk dé winkel als het aankomt op alle mogelijke soorten sportartikelen. Door het veelzijdige aanbod zal ook jij binnen no time uit kunnen komen bij een foam roller die perfect past bij wat je al die tijd al zocht voor bij het sporten.Een foam roller van Bol
Het spreekt voor zich dat je ook bij de website van Bol terecht kunt voor het kopen van een goede foam roller. Deze online webshop heeft nagenoeg alle soorten foam rollers die je je maar voor kunt stellen. Van de bekende A merken tot aan de voordelige opties, door zelf een kijkje te nemen weet je precies wat er eigenlijk allemaal mogelijk is op dit moment.Met een foam roller maak je het jezelf echt een stuk makkelijker tijdens het sporten. Je zorgt er niet alleen voor dat je minder last zult hebben van spierpijn, maar je zorgt er ook nog eens voor dat je bepaalde specifieke blessures aanzienlijk kunt verminderen. Met de selectie die we in dit artikel hebben laten zien weet je precies welke je allemaal kunt kiezen. Blijf zeker even hangen op deze site om ook een kijkje te nemen bij de vele andere artikelen die hier te vinden zijn!