Beste Springtouw van 2023

Waarom touwtje springen?

Als kind hebben velen van ons al geregeld touwtje gesprongen. We hadden er veel plezier in en ongemerkt bouwden we conditie, coördinatie en balans op. Maar naarmate we ouder worden zullen velen van ons er mee gestopt zijn. Eigenlijk is dat wel heel jammer, want met touwtje springen kan je zelf een hele leuke workout creëren. Daarnaast is een springtouw ook ontzettende makkelijk om met je mee te nemen, waardoor je altijd en over kan trainen. Je hebt met touwtje springen eigenlijk nooit een excuus om het niet te doen, want dat springtouw past ook makkelijk in je koffer als je op vakantie gaat.

Touwtje springen wordt ook veel gebruikt als warm up, vooral boksers doen het veel. Maar het is ook een leuk onderdeel van een hele workout. Het is goed voor je coördinatie, conditie en spieren. Je moet namelijk een goede timing en samenwerking hebben tussen je benen, kuiten en de snelheid waarmee je het touw ronddraait. Daarbij moet je jezelf ook constant in balans houden. Het touwtje springen wordt nog interessanter als je springtouw variatie oefeningen gaat doen.

Bij het touwtje springen belast je voornamelijk je kuiten. Ga je wat langer door met springen, dan voel je je core ook wat verzuren en zelfs je polsen en armen. Wil je meer je bovenbenen belasten, zak dan wat door je knieën.

Het heeft ook nog een ander voordeel. Veel van ons hebben namelijk een zittend beroep met veel computer werk. Met touwtje springen draai je je polsen vaak, wat zorgt voor een goede doorbloeding en lichte oprekking van de spieren en pezen in dat gebied. Zo kan touwtjespringen je erg helpen wanneer je last hebt van stijve polsen.

Een springtouw kiezen

Wanneer je een springtouw zoekt om een leuke workout mee te doen, dan is het belangrijk dat deze van goede kwaliteit is. De eerste de beste springtouw kiezen dat je tegenkomt is wellicht niet het beste idee. Het is belangrijk dat het springtouw van zware kwaliteit is, zodat het goed reageert op je draaien. Het springtouw moet minimaal 150 gram zijn. Kijk ook goed naar de handvaten. Deze moeten lekker in je hand liggen en niet te smal zijn.

De lengte van het touw is erg belangrijk. Bij een te kort touw moet je te hoog springen en een te lang touw kan niet soepel draaien, omdat er te veel speling is. Om de juiste lengte te bepalen ga je in het midden om je springtouw staan. Houd de handvatten om hoog, het draaipunt (net onder de handvatten) zou op borst/tepelhoogte moeten zitten. Het is aan te raden om voor een springtouw te kiezen die je kan verstellen in lengte. Zo weet je zeker dat je het springtouw op een voor jou geschikte lengte kan instellen.

Er zijn verschillende soorten springtouwen waar je uit kunt kiezen voor een goede workout.

Springtouw fitness

Er zijn veel verschillende springtouwen die geschikt zijn om tijdens het fitnessen te gebruiken. Ten eerste kan je kijken naar het materiaal. Welk materiaal het meeste geschikt is, hangt af van waar je het springtouw gaat gebruiken. Ben je van plan om het springtouw buiten op de stenen te gebruiken. Dan kan je het beste kiezen voor een springtouw van metaal of plastic. Of voor een springtouw met een stukje metaal of plastic in het midden waar het touw de grond raakt. Een springtouw dat gemaakt is van leer of touw zal nemen snel slijten op de stenen. Maar voor binnengebruik zijn ze wel heel goed.

Om er zeker van te zijn dat het touw goed ronddraait moet het minstens 150 gram zwaar zijn. Je kan echter ook kiezen voor een verzwaard springtouw. Deze hebben extra gewicht waardoor je nog harder moet werken voor het touwtje springen. Een springtouw met verstelbare lengte is niet alleen handig om ervoor te zorgen dat je springtouw de juiste lengte heeft, maar je kan hem ook expres wat korter doen om je workout nog uitdagender te maken.

Springtouw met teller

Sommige springtouwen hebben een teller in het handvat zitten die telt hoe vaak het touw ronddraait. Dit is een leuke functie als je je progressie bij wilt houden om te zien hoe vaak je kan springen in bijvoorbeeld een minuut of wanneer je een challenge doet waarbij je een bepaald aantal sprongen gedaan moet hebben.

Bij deze springtouwen is het echter wel belangrijk dat je het handvat met de teller in je rechterhand houdt, want anders bestaat de kans dat hij terugtelt.

Schema touwtje springen

Wanneer je hebt besloten om te starten met touwtje springen kan je in het begin wat te enthousiast worden. Je begint vol goede moed elke dag een kwartier touwtje te springen en voor je het weet stop je er helemaal mee, omdat je een blessure hebt opgelopen. Wanneer je met een nieuwe sport of workout begint is het belangrijk om dit rustig op te bouwen. Je spieren moeten wennen aan de beweging en je conditie moet je ook nog opbouwen. Als je net begint met touwtje springen kun je ook beter een schema aanhouden. Ook als het je makkelijk afgaat kun je je beter aan het schema houden, zodat je zeker weet dat je niet meer doet dan je lichaam eigenlijk aankan. Je kan beter wat langer doen over je progressie, dan te snel willen en een blessure oplopen.

Als je net begint kun je het beste beginnen met een warm up van 2 minuten waarbij je in een rustig tempo touwtje springt. Na die 2 minuten houd je 30 seconden rust, waarop 30 seconden van touwtje springen op een hoog tempo volgt. Doe de 30 seconden rust en 30 seconden springen 10 keer, zodat je uiteindelijk een training van 10 minuten hebt gehad.

Gaat het bovenstaande schema goed? Spring dan voor 45 seconden in plaats van 30, maar houd wel 30 seconden rust aan.

Springtouw kind

Wellicht wil je samen met je kind actief bezig zijn. Dan kan je ook een springtouw voor kinderen aanschaffen. Er zijn fitness springtouwen die kort genoeg gemaakt kunnen worden voor een kind. Maar je kan ook kiezen voor een speelgoed springtouw. Springtouwen voor kinderen zijn verkrijgbaar in allerlei verschillende kleurtjes en zelfs met glitters. Door het uiterlijk van het springtouw zal je kind hem sneller pakken en wordt de workout een stuk leuker. Maar je kind kan het springtouw natuurlijk ook gewoon gebruiken om lekker mee buiten te spelen. Er zijn ook extra lange springtouwen, waardoor je kind samen met vriendjes en vriendinnetjes kan touwtjespringen. Aan elk uiteinde van het touw staat iemand die het springtouw ronddraait en in het midden van het touw kan één of meerdere kinderen touwtjespringen.

Topmerken

Als je serieus bezig wil gaan met een springtouw om een goede warm up voor je workout te doen of om je workout extra uitdagend te maken, dan wil je een goed springtouw hebben. Het springtouw moet jouw intense workouts aankunnen. Daarom is het belangrijk dat het springtouw van goede kwaliteit is. Je kunt dan ook het beste een springtouw van een van de onderstaande topmerken kiezen.

Nike springtouw

Nike is het bedrijf dat geen grenzen kent. Hun slogan “Just Do It” kent iedereen. Ze zijn voorloper op de technologie als het op presteren aankomt. Wie kent nou niet het swoosh als merk logo? Dit logo zie je op ieder Nike-product weer terugkomen. Bij Nike creëren ze baanbrekende sportinnovaties. Dit doen ze door hun producten duurzamer te maken, een divers wereldwijd team op te bouwen en door een positieve impact te hebben op gemeenschappen. Met Nike heb je gegarandeerd de beste pasvorm, de beste stabiliteit, de beste comfort, de hoogste duurzaamheid en mooiste looks!

Nike heeft ook springtouwen in het assortiment. De lengte van de springtouwen kunnen aangepast worden en je kunt er ook kiezen voor een verzwaard springtouw.

Adidas springtouw

Adidas is een wereldwijd bekend sportkleding merk dat in 1949 is opgericht. Bij Adidas vindt alles wat ze doen zijn oorsprong in sport. Alles in sport gebeurd in korte momenten. Ze weten bij Adidas dat elk moment er weer een is voor de atleet om zich opnieuw te bewijzen. Adidas staat erom bekend dat zij kwaliteit leveren. Wanneer het aankomt op presteren tijdens een beslissend moment kun je aan op de producten van Adidas om te presteren. Bij Adidas willen ze levens veranderen door middel van sport. Het is een creatief bedrijf dat open staat voor nieuwe ideeën, onderzoeken, opvallen en een voorsprong nemen op de rest.

Zo kun je ook een kijkje nemen bij Adidas voor een springtouw om jouw workout kracht bij te zetten.

Waar te koop?

Het kan lastig zijn om te bepalen of een springtouw geschikt is voor jou of niet. Vooral als je nog niet eerder een springtouw hebt gehad of als je huidige niet bevalt kan het lastig zijn om te bepalen welke je nodig hebt en welke het beste bij je past. Door springtouwen in de winkel met elkaar te vergelijken en uit te proberen krijg je een goed beeld van wat jij fijn vindt en welke lengte je nodig hebt. Voor een springtouw kun je bij de onderstaande winkels terecht.

Blokker springtouw

De Blokker is dé huishoudwinkel voor alle huishoudelijke producten die je nodig hebt. Ze hebben er alles van de was tot koken en van tafelen tot de schoonmaak. Maar de Blokker heeft nog veel meer dan dat. De Blokker heeft ook een zeer ruim assortiment aan springtouwen. Er zijn vrolijke springtouwen in verschillende lengtes voor kinderen zodat die alleen of met vriendjes en vriendinnetjes met de springtouw kunnen spelen. Maar er zijn ook veel verschillende fitness springtouwen waarmee je jouw workout extra uitdagend kan maken. Zo zijn er springtouwen die je in lengte kan verstellen, verzwaarde springentouwen, springtouwen met teller en nog veel meer. Er is voor iedereen wel een geschikt springtouw te vinden bij de Blokker.

Hema springtouw

De Hema heeft een zeer ruime collectie aan verschillende unieke producten van vaak hun eigen merk. Je kunt er terecht voor vanalles van ondergoed tot pannen, van kantoorartikelen tot babykleding, van beddengoed tot make up en nog veel meer. Zo hebben ze er ook leuke springtouwen waar kinderen zich heerlijk mee kunnen vermaken op het schoolplein. Je kan kiezen voor een springtouw voor één persoon of een springtouw die je kindje met vriendjes en vriendinnetjes kan gebruiken.

Action springtouw

De Action is een winkel waar je terecht kunt voor veel verschillende producten voor een zacht prijsje. Je kunt het bijna zo gek niet bedenken en ze hebben het wel. Zo kan je er terecht voor snacks voor jezelf of je kat of hond, servies om die snacks of gewoon eten op te serveren, gereedschap voor kleine klusjes in huis en nog heel veel meer. Zo zijn er ook sportartikelen bij de Action, waaronder een verzwaard springtouw om jouw workout kracht mee bij ze zetten. Houd het assortiment van de Action echter wel goed in de gaten, want deze verandert geregeld.

Decathlon springtouw

De Decathlon is een winkel waar je terecht kunt voor sportartikelen voor maar liefst 65 verschillende sporten, waardoor elke sporter wel terecht kan bij de Decathlon. Ook mensen die thuis lekker aan de slag willen kunnen hun workout leuker maken met de producten van de Decathlon. Er zijn verschillende springtouwen waar je uit kan kiezen. Zo is er een springtouw dat bijzonder goed draait, dankzij het leger systeem. Er is een verzwaard springtouw met uitneembare gewichten. Je kunt kiezen voor een extra sterk springtouw voor buiten of springtouw met teller. Maar je kan ook kiezen voor een beginner springtouw om eerst eens te kijken of je het wel leuk vindt.

Intertoys springtouw

De Intertoys is een grote speelgoedwinkel, waar elk kind wel graag een minuutje gratis wil shoppen. Je kind kan zich urenlang vermaken met het speelgoed in het assortiment. Er is speelgoed voor zowel binnen als buiten en voor de jongste en de al wat oudere kinderen. Maar ook voor spellen voor jong en oud kun je een kijkje nemen bij de Intertoys. Een van de producten waar je kind zichzelf mee kan vermaken, maar wat ook gebruikt kan worden met vriendjes en vriendinnetjes zijn springtouwen. Ze hebben er verschillende springtouwen in vrolijke kleuren.