SharpShopping

Beste Hoelahoep

Hoelahoepen heeft iedereen als kind wel gedaan, maar het is tegenwoordig ook erg populair onder volwassenen. Hoelahoepen is een leuke en zeer actieve bezigheid voor jong en oud. Je kan hoelahoepen om verschillende redenen en op verschillende manieren. En daar zijn dan ook verschillende hoelahoeps voor verkrijgbaar. We vertellen je dan ook graag wat meer over de opties die je hebt. Wanneer je weet welke hoelahoep geschikt zou zijn voor jou kun je in onze top 8 kijken voor de beste hoelahoeps die je op dit moment kunt krijgen.

De 8 Beste Hoelahoeps

Soorten hoelahoeps


Hoelahoeps zijn in verschillende varianten verkrijgbaar, welke je het beste kunt kiezen is afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd en hoe je hem wilt gaan gebruiken. Hieronder hebben we de verschillende soorten benoemd, zodat je goed weet wat de keuzes zijn en welke goed bij jou past.

Hoelahoep volwassenen


Hoelahoeps voor volwassenen zijn groter dan die voor kinderen. Ze kunnen variëren in diameter en dikte, wat weer samenhangt met het gewicht van de hoelahoeps. De hoelahoeps voor jeugd en gevorderde volwassen hebben vaak een diameter van 91 t/m 98 cm. Medium hoelahoeps hebben een diameter van 99 t/m 106 cm. Grote hoelahoeps hebben een diameter die groter is dan 108 cm. Het gewicht kan variëren van 0,5 tot 1,4 kg.

Hoelahoep kind


Hoelahoeps voor kinderen zijn vaak klein en licht van gewicht. De hoelahoeps hebben een kleinere diameter die tussen de 71 en 91 cm valt. Het gewicht van de hoelahoeps is zo’n 250 gram. Ze zijn geschikt voor kinderen van 5 tot 12 jaar oud. De hoelahoeps spreken deze leeftijdsgroep ook vaak aan door het gebruik van felle en vrolijke kleuren en prints. De hoelahoeps zijn leuk voor kinderen om mee te spelen. Ze zijn verkrijgbaar bij lokale speelgoedwinkels, sportive warenhuizen en grote winkelketens.

Fitness hoepel


Een fitness hoepel is een hoelahoep die zwaarder, dikker en groter is dan de normale hoelahoeps. Het gewicht van de hoelahoep kan verschillend van 1 tot 3 kg. Sommige fitness hoepels kan je zelfs zelf extra verzwaren met water of zand. De diameter van de hoepel kan ook variëren. Omdat ze zwaarder zijn dan normale hoelahoeps is het makkelijker om de hoelahoep in beweging te houden. Omdat je de hoelahoep makkelijke voor lange tijd in beweging kan houden train je je buikspieren. Veel van deze hoelahoeps hebben golven aan de binnenkant die voor een masserend effect zorgen. Wees echter wel voorzichtig wanneer je begint te hoelahoepen met fitnesshoepels, ze kunnen namelijk voor blauwe plekken zorgen.

Massage hoelahoep


Een massage hoelahoep heeft aan de binnenkant allemaal noppen die je rug en buik masseren bij het gebruik van de hoelahoep. Sommige mensen ervaren de noppen echter als pijnlijk. Dan kan het fijner zijn om te kiezen voor een gewone fitness hoelahoep met golven aan de binnenkant.

Professionele danshoepels


Professionele hoelahoeps voor dansen hebben over het algemeen een kleinere diameter dan de normale hoelahoeps voor volwassenen. Het gewicht van deze hoelahoeps is rond de 500 gram. De kleinere diameter van de hoelahoep maakt het moeilijker om de hoelahoep rond middel te laten draaien.

Reis Hoelahoeps


Als je je hoelahoep ook graag op reis wilt kunnen meenemen, kan een inklapbare hoelahoep handig zijn. Maar er bestaan ook hoelahoeps die uit losse onderdelen bestaan. Deze kun je in elkaar klikken, zodat je ze makkelijk met je mee kunt nemen. Door de verbindingsstukken zijn ze vaak wat zwaarder van gewicht. Ze zijn in verschillende maten verkrijgbaar.

Gloeiende / Vuur hoepels


Dit zijn variaties op de dans hoepels. De gloeiende variant is voorzien van LED verlichting, waardoor de hoelahoeps een uniek glow in the dark effect krijgen. Bij de vuurhoepels zitten er aan de buitenkant van de hoelahoep 6 stekels die op gelijke afstand van elkaar verdeeld staan. De stekels steken zo’n 15 tot 20 cm, zodat het vuur uit de buurt van de dansers blijft.

Hoelahoep met gewicht


Wanneer je hebt besloten om je kiezen voor een fitness hoelahoep kom je voor de volgende keuze te staat: Welk gewicht moet je hebben? Fitness hoelahoeps bestaan namelijk in verschillende gewichten. Meestal is het zo dat als je zelf zwaarder bent je ook een zwaardere hoepel moet hebben. Maar je algehele lichamelijke conditie en leeftijd spelen ook een rol. Daarnaast heeft een zwaardere hoelahoep ook een grotere impact op je buik- en rugspieren. Wanneer deze al sterk zijn kun je gerust een zwaardere hoelahoep kiezen, maar wanneer je een wat zwakke onderrug hebt kun je beter voor een lichtere kiezen.

Als richtlijn kun je het volgende aanhouden:
Fitness hoepel van 1,4 a 1,5 kg = beginner of persoon tussen de 50 en 70 kg
Fitness hoepel van ca 1,8 kg = beginner tot ervaren of persoon tussen de 55 en 80 kg
Fitness hoepel van ca 2,3 kg = zeer ervaren of persoon van meer dan 80 kg

Welk gewicht je ook maar kiest, vergeet niet om het hoelahoepen rustig op te bouwen. Begin dan ook maar met enkele minuten per dag en voer het langzaam op. Als je dat niet doet kan je spierpijn en/of blauwe plekken krijgen.

Hoelahoep oefeningen


Wie denkt dat hoelahoepen saai is en dat je alleen maar op je plaats op een relatief statische manier de hoelahoep rond je middel kan laten draaien heeft het mis. Er zijn verschillende oefeningen die je kan doen, waardoor het hoelahoepen een stuk uitdagender en leuker wordt.

Voordat je begint kun je het beste eerst een warm up doen, zo voorkom je dat je blessures krijgt.

Warm up


Begin met in het midden van je hoelahoep te staan en beweeg je heupen rustig naar voren en achteren met je handen in je zij. Doe dit voor 1 minuut. Ga hierna door naar de volgende oefening, daarvoor kan je gewoon in de hoelahoep blijven staan. Beweeg nu met je heupen van links naar rechts voor 1 minuut. Daarna pak je de hoelahoep vast en beweeg heb tot boven je hoofd en weer terug naar je heup. Herhaal deze beweging ook voor 1 minuut.

Stretchen kan ook niet ontbreken bij een goede warm up. Houd de hoelahoep met beide handen vast en plaats de hoelahoep over je hoofd naar achteren. Strek je armen hierbij zo ver mogelijk uit, maar doe het niet te ver. Doe jezelf geen pijn.

Hoelahoepen


De meeste mensen zullen wel al weten hoe ze moeten hoelahoepen, maar voor degene die er nog niet bekend mee zijn zullen we de basisbeweging uitleggen. Begin met de hoelahoep op taillehoogte tegen je rug aan vast te houden. Plaats je voeten op heupbreedte, waarbij het ene been iets voor de ander staat. Sta rechtop en zak een klein beetje door je knieën, zodat je lichaam stabiel, evenwichtig en ontspannen aanvoelt. Geef de hoelahoep vervolgens een zwaai. Houd de draaiende beweging van de hoelahoep in stand door ritmische bewegingen van voren naar achter te maken, terwijl je je gewicht van de ene naar de andere voet verplaatst. Je moet hierbij gevoel ontwikkelen voor wanneer je naar voren en naar achteren moet bewegen. Het is belangrijk om tijdens deze beweging je buikspieren aan te spannen en tegen de stoten van de hoepel te ‘duwen’ met je buik.

Wanneer je het standaard hoelahoepen onder controle hebt kun je de volgende oefeningen gaan doen.

Side stance


Als je het hoelahoepen eenmaal onder controle hebt kun je het jezelf een klein beetje moeilijker maken met de side stance. Ga hierbij iets breder staan en zet je voorste voet nog iets verder naar voren. Beweeg je heupen nu tijdens het hoelahoepen een paar keer van links naar rechts of van rechts naar links en kom vervolgens weer in de basisbeweging.

Side step


We gaan het nu nog een klein beetje moeilijker maken door een side step te doen. Zet vanuit de basisbeweging een stap naar rechts met je rechtervoet en sluit met je linkervoet aan. Zet vervolgens een stap naar links met je linkervoet en sluit weer aan met je rechtervoet. Je kunt ook eerst alleen uitstappen met een voet en deze weer terugzetten.

360


De 360 kan je het beste eerst zonder hoelahoep oefenen, zodat je de beweging goed door krijgt en je evenwicht goed bewaard. Zorg ervoor dat je linkervoet stevig op de grond staat en stap met je rechtervoet vooruit. Geef de hoelahoep een flinke zet en draai met je lichaam linksom terwijl je met je rechtervoet zwaait voor extra kracht in de draai. Bij de draai gebruik je je linkervoet als pivot.

Jump-throughs


Jump-throughs zijn een beetje zoals touwtjes springen, maar dan met een hoelahoep. Pak de hoelahoep met beide handen vast en zwaai hem onder je door. Je springt dus als het ware in de hoepel. Draai je hoepel door tot over je hoofd. Afhankelijk van je eigen lengte en de diameter van de hoelahoep kan het zijn dat je omlaag moet kijken, zodat de hoelahoep niet tegen je hoofd aankomt. Je kan dit ook zijwaarts doen.

Dance of


Ben je al vertrouwd met alle bewegingen die we hierboven hebben besproken? Ga dan door met een dance off! Begin voorzichtig door je achterste been als draaipunt op de grond te houden en beweeg met je voorste been steeds een klein stapje. Ga dan de hele kamer door hoelahoepen door steeds met je achterste been weer aan te sluiten. Als je zo rustig door de kamer kan lopen, terwijl je de controle over de hoepel kan behouden kun je alle geleerde pasjes samen gaan voegen tot een dansje.

Hoelahoep buikspieren


Hoelahoepen is allang niet meer alleen voor kinderen. Veel volwassenen zijn tegenwoordig ook aan het hoelahoepen, vooral onder vrouwen is het erg populair. Dat is ook niet raar, want hoelahoepen is een goede workout die niet alleen veel plezier met zich meebrengt maar ook veel voordelen.

Zo verbrand je tot wel 400 kcal per uur met hoelahoepen, maar dit is afhankelijk van je hoepel en hoe fanatiek je bezig bent. Daarnaast train je er meerdere spieren mee, zoals je buik-, rug-, been- en bilspieren. De omvang van je taille zal afnemen en je romp zal stabieler worden, omdat je rug- en buikspieren sterker worden. Door de draaiende bewegingen zal je soepeler worden in je rug en heupen. Je motoriek zal ook verbeteren dankzij de timing die je moet hebben bij het hoelahoepen. Omdat je zo fanatiek aan het bewegen bent verbeterd je doorbloeding en je conditie wordt ook steeds beter. En als laatste zal ook je spijsvertering verbeteren dankzij het hoelahoepen.

Al deze positieve effecten kan al merken bij 10 minuten hoelahoepen per dag.

De 3 Beste Hoelahoeps

#1. Weight hoop Original - Fitness Hoelahoep - Met DVD - 1.2 kg - Ø 100 cm - Roze/Grijs

€39.9
Deze fitness hoelahoep is geschikt voor de meeste gebruikers met een lichaamsgewicht tussen de 50 en 70 kg. Ook wanneer je een zwakke buik of onderrug hebt is deze hoelahoep zeer geschikt om te gebruiken.

Deze hoelahoep bestaat uit 6 losse delen die je eenvoudig in elkaar kan klikken. De binnenkant bestaat uit een stevige kunststofbuis. De buitenkant is bedekt met zachtschuim, waardoor hij zacht en comfortabel aanvoelt.

Aan de binnenzijde van de hoelahoep zitten golven die ervoor zorgen dat de hoelahoep nog makkelijk omhoog gehouden kan worden en zorgt voor een betere spierontwikkeling.
Voordelen:
Goede kwaliteit
Makkelijk in elkaar te zetten
Geschikt voor zwakke buik en rug
Geschikt voor fitness hoelahoepen
Nadelen:
Je kan last krijgen van blauwe plekken

#2. Sportbay FIT+ - Fitness hoelahoep - 1.5 kg - Ø 100 cm - Groen/Grijs

€34.9
Deze hoelahoep is ideaal wanneer je een hoelahoep speciaal voor aerobics zoekt. De hoepel is voorzien van een zachte padding en aan de binnenkant zitten noppen die een masserende werking hebben. Wanneer je deze hoelahoep gebruikt krijg je een zachte massage die helpt doelgerichte zones op het lichaam in vorm te brengen.

De hoelahoep bestaat uit 6 delen die je eenvoudig in elkaar kunt zetten. Dit maakt het mogelijk om de hoelahoep altijd met je mee te nemen. Erg handig wanneer je door wilt blijven gaan met hoelahoepen als je op vakantie bent.
Voordelen:
Goede kwaliteit
Makkelijk in elkaar te zetten
Geschikt voor fitness hoelahoepen
Nadelen:
Je kan last krijgen van blauwe plekken

#3. Professionele Hoelahoep Classic | Handgemaakt | Premium kwaliteit | Volwassenen en kind 8+ | Fitness en hoopdance

€39.95
Deze professionele hoelahoep is erg handig om een leuke workout mee te doen of om mee te dansen. De hoelahoep is geschikt voor volwassenen die erg goed zijn in hoelahoepen en voor kinderen van 8 jaar en ouder. Dankzij de griptape heeft de hoelahoep extra grip, waardoor het hoelahoepen makkelijker wordt.

Het is eenvoudig om de hoelahoep met je mee te nemen. De hoelahoep kun je namelijk gewoon opvouwen.
Voordelen:
Opvouwbaar
Geschikt voor gevorderden
Geschikt voor hoopdance
Voorzien van griptape
Nadelen:
Niet geschikt voor beginnende volwassenen

Waar te koop?


Wanneer je voor het eerst een hoelahoep wil kopen kan het lastig zijn om te weten welke maat je moet hebben en in het geval van een fitness hoelahoep hoe zwaar deze moet zijn. Het kan daarom fijner zijn om eerst verschillende hoepels in een winkel uit te kunnen proberen. Voor een hoelahoep kun je bij de volgende winkels terecht.

Hoelahoep Blokker

De Blokker is dé huishoudwinkel voor alle huishoudelijke producten die je nodig hebt. Ze hebben er alles van de was tot koken en van tafelen tot de schoonmaak. Maar de Blokker heeft nog veel meer dan dat. Voor kinderen heeft de Blokker leuk speelgoed. Daarbij horen ook hoelahoeps in verschillende kleuren en maten, waar je kind heel veel plezier van kan hebben. Maar er zijn ook fitness hoepels waar je je workout leuker mee kunt maken. Ook deze zijn er in verschillende kleuren en maten.

Hoelahoep Action

De Action is een winkel waar je veel verschillende producten voor een zacht prijsje kunt krijgen. Je kunt het bijna zo gek niet bedenken en ze hebben het wel. Zo kan je er terecht voor snacks en speelgoed voor je kat of hond, snacks voor jezelf, servies om die snacks of ander eten op te serveren, gereedschap voor kleine klusjes in huis en nog heel veel meer. Zo zijn er ook sportartikelen bij de Action, waaronder een mooie fitness hoepel. Ook voor een hoelahoep voor je kind kun je een kijkje nemen bij de Action, Maar houdt het assortiment goed in de gaten, want die verandert geregeld.

Hoelahoep Intertoys

De Intertoys is een grote speelgoedwinkel, waardoor je kind zich urenlang kan vermaken met het speelgoed in het assortiment. Er is speelgoed voor zowel binnen als buiten en voor de jongste en wat oudere kinderen. Maar ook voor spellen voor jong en oud kun je een kijkje nemen bij de Intertoys. Een van de producten die ze ook hebben zijn hoelahoeps. Er zijn verschillende varianten verkrijgbaar.

Hoelahoep Decathlon

De Decathlon is een winkel waar je terecht kunt voor sportartikelen voor verschillende sporten. Er zijn producten voor maar liefst 65 verschillende sporten. Zo kan elke sporter wel terecht bij de Decathlon. Ook mensen die thuis lekker aan de slag willen kunnen hun workout leuker maken met de fitness hoepels van de Decathlon. Er zijn verschillende kleuren en formaten hoepels in verschillende gewichten. Zo kun je een hoepel kiezen die perfect bij jouw workout past.