Beste Anti Snurk Kussen van 2024
Best Geteste Anti Snurk Kussen
Snurken is een veel voorkomend probleem en houd ontzettend veel mensen wakker ‘s nachts. Het is vaak de partner van de snurker die het zwaar te verduren heeft, maar ook een snurker kan een slechte nachtrust hebben door het slapen. Omdat snurken gebeurt wanneer je moeite hebt met ademen kan het zijn dat je je ‘s ochtends niet goed uitgerust voelt, omdat je de hele nacht moeite hebt moeten doen om genoeg lucht te krijgen. Er zijn dus genoeg redenen om wat te doen tegen snurken. Een makkelijke manier is om te kiezen voor een anti snurk kussen. Deze houd je luchtwegen open, zodat je lekker en snurkvrij kan slapen.
Het vinden van een goed anti snurk kussen kan echter een lastig opgave zijn. Er zijn veel anti snurk kussen op de markt, maar ze zijn niet allemaal even efficiënt. Om het je wat makkelijker te maken hebben we een top 8 van de beste anti snurk kussen die je op dit moment kan krijgen samengesteld. Daarnaast vertellen we je graag nog wat meer over snurken en wat je er verder aan kan doen.
Dit zijn de 8 Beste Anti Snurk Kussens Van 2024
 |
1. Best Life Hoofdkussen Nekklachten – Ergonomisch Kussen – Traagschuim Hoofdkussen – Slaapkussen – Gun… |
9.0 Beoordeling* | €39.75niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
2. Hoofdkussen Tegen Nek- en rugklachten – Hoofdkussen Memory foam – 60 x 40x 12 cm – Traagschruim – Ba… |
8.8 Beoordeling* | €79.95op voorraad | BekijkenAmazon |
 |
3. Lifetec Premium® Pro Position Cool – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Cool Gel – Extra Hoes… |
8.8 Beoordeling* | €61.99niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
4. Lifetec Premium® Pro Wave – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Extra Hoes – 60×30 |
8.8 Beoordeling* | €59.99niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
5. Mediflow HoofdKussen Orthopedisch Waterkussen – 50 x 70 cm |
8.6 Beoordeling* | €54.99niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
6. Origineel Bamboe Kussen | 48 x 70 CM | Bamboo kussen voor ideale nachtrust | Aanbevolen |
7.8 Beoordeling* | €19.5niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
7. Qmed anti snurk kussen – Memory foam – Apneu kussen |
6.0 Beoordeling* | €52.5niet op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
8. Power of Nature traagschuim Hoofdkussen |
5.0 Beoordeling* | €34.95niet op voorraad | BekijkenBol.com |
#3 Lifetec Premium® Pro Position Cool – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Cool Gel – Extra Hoes…
 Bol.com |
€61.99 | Bekijken |
Wat is snurken?
Er wordt geregeld lacherig gedaan over snurken, maar het is een veelvoorkomend probleem. De nachtrust van vele mensen wordt belemmert door snurken. Soms heeft de snurker er zelf last van, maar het is ook heel vaak de partner wiens slaap wordt beïnvloed door het snurken. Ongeveer 1 op de 5 mannen en 1 op de 10 vrouwen snurkt.
Wanneer je slaapt ontspannen de spieren in je hele lichaam. Ook de spieren rondom je keel, neus en je tong ontspannen. Doordat die spieren ontspannen wordt je keelholte smaller. Je blijft dan wel ademen. Het ademen in combinatie met de vernauwde keelholte zorgt ervoor dat weefsel zoals het zachte gehemelte en je huig gaan trillen. Deze trillingen zorgen voor brommende en zegende snurkgeluid waar menig mens zich aan stoort. Bij de ene persoon klinkt het snurken harder dan bij de ander. Hoe erger de luchtwegen vernauwd zijn, hoe meer moeite je moet doen om te blijven ademen. Dit zorgt er vervolgens weer voor dat de trillingen en daarmee het snurkgeluid ook nog harder worden.
Wanneer je op je rug slaapt kan het snurken erger worden, omdat je tong verder achter in je keel zakt en daarmee je luchtwegen nog meer vernauwd. Overgewicht kan ook zorgen voor snurken, omdat het vet rond je keel zorgt voor nauwere luchtwegen. De consumptie van alcohol kan snurken ook verergeren of veroorzaken, omdat het de spieren laat verslappen. Slaapmiddelen hebben hetzelfde effect als alcohol en kunnen ook voor snurken zorgen. Daarnaast kan roken ook een rol spelen in snurken, omdat het kan leiden tot een geïrriteerde luchtpijp.
Snurken voorkomen
Snurken is erg vervelend, maar gelukkig zijn er dingen die je zelf kan doen om het te voorkomen of verminderen. Het is eigenlijk relatief simpel. Je moet de dingen die snurken veroorzaken niet meer doen, verhelpen of voorkomen.
Zo is het ten eerste aan te raden om niet meer op je rug te slapen. Je kan vragen of je partner je wil aandrukken wanneer je op je rug gaat liggen, maar je kan ook een tennisbal op de rug van je pyjama shirt naaien. Op die manier zal je weer op je zij of buik terug rollen, omdat de tennisbal voorkomt dat je comfortabel op je rug kan liggen.
Mensen met overgewicht hebben een grotere kans op snurken. Dus wanneer je overgewicht hebt en je snurkt, dan doe je er verstandig aan om te gaan afvallen. Het afvallen zal niet alleen tegen het snurken helpen, maar is ook beter voor je verdere gezondheid.
Snurk je alleen na een nachtje uitgaan en na het nuttigen van een aantal alcoholische drankjes? Dan is de drankjes laten staan het beste middel om het snurken te voorkomen. Ook als je elke avond één of twee glazen nuttigt kan het helpen om deze achterwege te laten.
Wanneer je slaapmiddelen nodig hebt om te kunnen slapen is het lastig om die te laten staan om het snurken te verhelpen. Toch is het wel je beste optie. Je kan op zoek gaan naar natuurlijke middelen om alsnog in slaap te vallen, zodat je de slaapmiddelen kan laten liggen en niet meer snurkt.
Voor rokers geld dat je de sigaretten beter links kan laten liggen. Wanneer je stopt met roken zullen je slijmvliezen de zwelling kwijtraken die ze door het roken krijgen, waardoor je luchtwegen weer ruimer worden en je stopt met snurken.
Wil je niet je gewoontes aanpakken of lukt dat gewoon echt niet? Dan kan je nog altijd hulpmiddeltjes in het leven roepen. Er zijn verschillende dingen te koop die je helpen tegen het snurken. Er zijn dingen van kinbanden tot neuspleisters en van keelsprays tot ademmaskers. Daarnaast kan je natuurlijk altijd een anti snurk kussen kopen, zodat je hoofd en nek in een goede houding komen te liggen en je luchtwegen open blijven.
Een andere optie is om de spieren in je keel en gezicht sterker te maken. Dit kan je doen met Pranayama. Dit zijn ayurvedische ademhalingsoefeningen. Er zijn talloze oefeningen met elk zijn eigen uitwerking. Zo kan je met de “zoemende bij” en “brullende leeuw” er onder andere voor zorgen dat je luchtwegen opener komen te staan en open blijven. Daarnaast maken ze de spieren in je gezicht en keel sterker, wat helpt in de strijd tegen snurken. Deze oefeningen kan je het beste dagelijks 10 minuten doen. Snurk je echt heel erg, dan kan 30 minuten beter zijn.
Wat schijnt te helpen is de ananas plant in je slaapkamer zetten. Deze plant geeft ‘s nachts zuurstof af en zijn geur blijkt luchtwegverwijdend te zijn. Mocht het niet helpen, dan heb je in ieder geval een leuke nieuwe plant in je slaapkamer.
Snurk je maar voor een aantal nachten door een verstopte neus? Dan kan je gewoon gebruik maken van een neusspray om je neus weer open te krijgen.
Anti snurk kussen zijslapers
Niet alleen mensen die op hun rug slapen kunnen snurken. Ook zijslapers kunnen er last van hebben. Niet elk anti snurk kussen werkt even goed bij zijliggers als bij rugliggers. Let er goed op dat het kussen ook geschikt is voor zijliggers, dit wordt meestal duidelijk aangegeven. Een anti snurk kussen voor zijliggers ondersteunen ook het hoofd en de nek dusdanig dat de luchtwegen open blijven staan. Het is hierbij belangrijk dat het kussen zich kan aanpassen aan je houding, zodat je hoofd en nek altijd goed ondersteund worden.
Onderzoeksmethode
19 Producten vergeleken 
26 Ervaringen Geanalyseerd 
5 Webshops vergeleken Wat is de beste Anti Snurk Kussen van 2024?
1. Best Life Hoofdkussen Nekklachten – Ergonomisch Kussen – Traagschuim Hoofdkussen – Slaapkussen – Gun… –
- Voordelen:
- Nadelen:
Te koop bij:
| Bol.com |
€39.75 | Bekijken |
2. Hoofdkussen Tegen Nek- en rugklachten – Hoofdkussen Memory foam – 60 x 40x 12 cm – Traagschruim – Ba… –
Dit kussen van SWISS-BED is ideaal wanneer je last hebt van je nek en rug tijdens het slapen. Veel mensen hebben hier last van, maar realiseren zich niet dat het aan hun hoofdkussen ligt. Met dit kussen gun je jezelf de nachtrust die je verdient, zodat je weer fris en fruitig wakker wordt.
Een goede nachtrust is van onbetaalbare waarde. Dit kussen zal je weer een goede nachtrust geven, hierbij maakt het niet uit of je een zij, rug of buik slaper bent. Het kussen past zich aan jouw lichaam aan.
Het kussen is echter niet alleen geschikt voor mensen met rug of nek klachten. Ook wanneer je snurkt of last hebt van slaapapneu is dit kussen uiterst geschikt. Doordat je een betere houding aanneemt met het kussen wordt de kans op snurk aanzienlijk verminderd, omdat je hoofd in een beter houding komt te liggen.
Door de ideale verdeling van het lichaamsgewicht draagt dit kussen bij aan soepele spieren en gewrichten en een gezonde bloedsomloop.
Het kussen is stevig en van hoge kwaliteit. Het is voorzien van Bio-zero. Bio-zero is een zeer luchtig materiaal dat zo ontworpen is dat het zo min mogelijk warmte vasthoudt en de lage temperatuur behoudt gedurende de nacht. Dit zorgt ervoor dat het kussen koel blijft tijdens het slapen. Daarnaast is het natuurlijk afbreekbaar. Ook is het hypoallergeen getest zodat het veilig is voor de meest gevoelige soorten huid.
- Voordelen:
- Stevig
- Werkt tegen snurken
- Hoge kwaliteit
- Voelt fijn aan
- Geschikt voor rug, zij en buikslapers
- Hypoallergene hoes
- Blijft koel
- Nadelen:
- Geen nadelen gevonden
Te koop bij:
 Amazon |
€79.95 | Bekijken |
3. Lifetec Premium® Pro Position Cool – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Cool Gel – Extra Hoes… –
Wanneer je een hoofdkussen zoekt om je luchtdoorgang te verbeteren is dit kussen van Lifetec Premium een zeer goede keuze. Niet alleen zal het kussen helpen tegen snurken, maar het draagt ook bij in het voorkomen van nekklachten. Het Pro Position kussen brengt je hoofd in de meest ergonomische positie, waardoor je nekwervels in lijn liggen met de rest van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je op lange termijn minder last krijgt van nekklachten.
Het kussen kan helpen met het verlichten van pijn dat is ontstaan door een onnatuurlijke lighouding of door het gebruik van goedkope kussens die een druk aanbrengen in de nek en de luchtwegen belemmeren. Met het Pro Position kussen worden je hoofd en nek in de meest natuurlijke houding gepositioneerd. Het traagschuim zal de nek goed ondersteunen en rollen in de slaap verminderen. Op lange termijn zal dit klachten aan de nek en nekwervels voorkomen. Ook wanneer je nog geen klachten hebt is het kussen aan te raden.
Het kussen is voorzien van verkoelende gel. Dit kalmeert de spieren in de nek en zorgt voor een therapeutisch effect. Zowel zij als rug slapers kunnen gebruik maken van het kussen dankzij de verschillende hoogtes en vormgeving van het kussen. Het kussen is hypo allergeen en anti huisstofmijt. Om altijd op een schoon en fris kussen te kunnen slapen wordt het kussen geleverd met twee ultra zachte en ademende bamboe kussenhoezen.
- Voordelen:
- Werkt tegen snurken
- Verbeterd algehele lighouding
- Verkoelende gel
- Inclusief twee design kussenhoezen
- Nadelen:
- Geen nadelen gevonden
Te koop bij:
| Bol.com |
€61.99 | Bekijken |
4. Lifetec Premium® Pro Wave – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Extra Hoes – 60×30 –
Wanneer je een hoofdkussen zoekt om je luchtdoorgang te verbeteren is dit Pro Wave King Size kussen van Lifetec Premium een zeer goede keuze. Het kussen zal niet alleen helpen tegen snurken, maar het draagt ook bij in het voorkomen van nekklachten. Het Pro Position kussen brengt je hoofd in de meest ergonomische positie, waardoor je nekwervels in lijn liggen met de rest van je lichaam. Op lange termijn krijg je hierdoor minder last van nekklachten.
Het kussen kan helpen met het verlichten van pijn dat is ontstaan door een onnatuurlijke lighouding. Maar ook pijn die is ontstaan door het gebruik van goedkope kussens die een druk aanbrengen in de nek en de luchtwegen belemmeren. Met het Pro Position King Size kussen worden je hoofd en nek in de meest natuurlijke houding gepositioneerd. Het traagschuim zal de nek goed ondersteunen en rollen in de slaap wordt ook verminderd. Op lange termijn zullen klachten aan de nek en nekwervels voorkomen worden. Ook wanneer je nog geen klachten hebt is het kussen aan te raden.
Het kussen is voorzien van verkoelende gel, zodat de spieren in de nek gekalmeerd worden. Daarnaast zorgt het voor een therapeutisch effect. Zowel zij als rug slapers kunnen gebruik maken van het kussen dankzij de verschillende hoogtes en vormgeving van het kussen. Het kussen is hypo allergeen en anti huisstofmijt, waardoor je geen last zal hebben van allergieën bij dit kussen. Het kussen wordt geleverd met twee ultra zachte en ademende bamboe kussenhoezen, zodat je altijd op een schoon en fris kussen kunt slapen
- Voordelen:
- Werkt tegen snurken
- Verbeterd algehele lighouding
- Verkoelende gel
- Inclusief twee design kussenhoezen
- Nadelen:
- Geen nadelen gevonden
Te koop bij:
| Bol.com |
€59.99 | Bekijken |
5. Mediflow HoofdKussen Orthopedisch Waterkussen – 50 x 70 cm –
- Voordelen:
- Nadelen:
Te koop bij:
| Bol.com |
€54.99 | Bekijken |
6. Origineel Bamboe Kussen | 48 x 70 CM | Bamboo kussen voor ideale nachtrust | Aanbevolen –
- Voordelen:
- Nadelen:
Te koop bij:
| Bol.com |
€19.5 | Bekijken |
7. Qmed anti snurk kussen – Memory foam – Apneu kussen –
- Voordelen:
- Nadelen:
Te koop bij:
| Bol.com |
€52.5 | Bekijken |
8. Power of Nature traagschuim Hoofdkussen –
- Voordelen:
- Nadelen:
Te koop bij:
| Bol.com |
€34.95 | Bekijken |
Onderzoeksmethode
19 Producten vergeleken 26 Ervaringen Geanalyseerd 5 Webshops vergeleken Veelgestelde vragen
Zoek jij meer informatie over een anti snurk kussen? Heb jij last van snurken? Wil jij kunnen slapen zonder te snurken? Mogelijk heb je nog vragen en hier willen we je graag bij helpen. Lees daarom eerst dit artikel voordat je besluit er een te kopen en in huis te halen. Er zijn namelijk meer producten op de markt en het is fijn een overzicht te hebben.
Wat is een anti snurk kussen?
Een anti snurk kussen is een hoofdkussen die lichaam ondersteunt, waardoor deze zal zorgen dat je luchtwegen goed open blijven. Je nek, rug, schouders en hoofd hebben de juiste ondersteuning nodig, zodat je slaaphouding goed is. Een anti snurk kussen is een van de hulpmiddelen die je zal helpen om te voorkomen dat je snurkt. Een anti snurk kussen is ontworpen om te voorkomen dat mensen, en in het bijzonder snurkers, een vernauwing krijgen in hun luchtweg. Hierdoor kun je weer van je slaap genieten.
Wat is de oorzaak van snurken?
Snurken wordt veroorzaakt door trillingen in de keelholte. Deze trillingen worden door een verkeerde houding tijdens het slapen. Bovendien hebben buikslapers en zijslapers minder last van snurken. Het probleem is namelijk dat je spieren ‘s nachts verslappen, doordat je lichaam zich ontspant waardoor de tong in de keel van de snurker terecht komt en hierdoor slecht kan ademen. Daarnaast kan roken en het gebruik van alcohol er ook voor zorgen dat het snurken erger wordt gemaakt.
Wat is het gevolg van snurken?
Snurken kan zorgen voor een slechte nachtrust. Dit is slecht voor je gezondheid. Sommige mensen ervaren hierdoor zelfs pijn. Ook het gesnurk van je partner kan zorgen dat je minder goed slaapt en een slechte nacht ervaart.
Wat is er te doen aan snurken?
Gelukkig is er een oplossing voor het verminderen van snurken. Eén manier is het gebruik van een speciaal kussen. Er zijn namelijk speciale kussens gemaakt die je ademhaling tijdens je slaap verbeteren. Hierdoor blijft je lichaam en je ruggengraat in de goede houding. Het kussen verminderd ook druk op de wervelkolom, zodat je ook geen nekklachten zul hebben. Het advies is om het kussen vanaf nu nacht te gebruiken. Dit zal in het begin even wennen zijn. Toch is het echt belangrijk om elke nacht gebruik te maken van het kussen, zodat je kunt genieten van de voordelen van de werking van het kussen.
Waarvan is het kussen gemaakt?
De meeste anti snurk kussens zijn gemaakt van traagschuim. Dit materiaal komt altijd terug in zijn oorspronkelijke vorm en is daarmee een goede keuze om ondersteuning te bieden. Traagschuim is zeer geschikt, omdat het daarnaast ook werkt om van een slaapapneu af te komen.
Wat is het beste anti snurk kussen?
Het beste anti snurk kussen, is een kussen dat werkt voor jou. Het kussen is dus comfortabel en heeft het gewenste effect. Daarnaast is het kussen ook goed wasbaar. Om erachter te komen welk kussen mogelijk voldoet, kun je het beste reviews gaan vergelijken. Door goed te reviews te lezen kom je erachter dat de prijs niet het belangrijkste is en dat je voor minder geld soms een beter kussen kunt kopen. Het helpt om te weten welke kussens andere mensen kiezen. Het gevolg is dat je straks een heerlijk kussen op je bed hebt liggen.
Wat zijn tips tegen het snurken?
Als je minder wilt snurken zul je erop moeten letten dat je je luchtwegen vrij houd tijdens het slapen. Het hebben van de weinig lucht kan leiden tot te weinig lucht en zorgt ervoor dat je gaat snurken. Houdt je mond en neus daarom vrij tijdens het slapen. Veel mensen vinden het fijn om op hun rug te liggen in plaats van op hun buik. Helaas is de kans dat je gaat snurken een stuk groter bij rugslaper als bij zowel een zijslaper of buikslaper. In het geval dat je graag op je rug ligt, is het aan te raden gebruik te maken van een anti snurk kussen waarbij je goed in het midden van het kussen ligt. Hierdoor lig je natuurlijk en valt je tong tijdens het slapen niet naar achteren je keelholte in. Je wilt namelijk niet dat de ruimte in je keel geblokkeerd wordt. Daarbij is het natuurlijk belangrijk dat je het kussen elke nacht gebruikt. Hierdoor wordt je nachtrust een stuk beter.
Topmerken
Snurken is erg vervelend en kussens die niet doen wat ze beloven zijn net zo vervelend. Wil je een hoogwaardig kussen dat echt helpt tegen snurken? Dan kan je het beste voor een anti snurk kussen van het onderstaande topmerk kiezen.
Qmed anti snurk kussen
Qmed heeft een kussen ontworpen dat zorgt voor een ergonomische lighouding, waarbij de oorzaak van het snurken wordt aangepakt. De luchtblokkade wordt verminderd, waardoor het ademhalen gebeurt zonder te snurken. Het kussen wordt door fysiotherapeuten en orthopedisten aangeraden om een optimale positie van het hoofd, nek en de schouders tijdens het slapen te verzekeren. Het kussen is dusdanig ontworpen dat het centrale gedeelte dunner is dan de zijkanten. Dit resulteert erin dat je op een ergonomische manier slaapt, waarbij lucht wegblokkades door spierverslapping worden voorkomen.
Waar te koop?
Zelf snurk of een snurkende partner kan erg vervelend zijn. Als je er niet snel wat aan doet kunnen vele nachten van slechte slaap funest worden voor je gezondheid. Gelukkig kan je bij de onderstaande winkels terecht voor een anti snurk kussen.
Anti snurk kussen Lidl
De Lidl is een supermarkt die bekroond wordt voor haar hoge kwaliteit groenten en fruit. Het is een voordelige supermarkt die meer te bieden heeft dan alleen eten. Je kan er ook altijd terecht voor een ruim aanbod aan non-food artikelen. Ze hebben verschillende producten die vaak van hun eigen merken zijn. Zo hebben ze gereedschap, sportartikelen, elektronica, huishoudelijke producten en nog veel meer. Ook voor een goede nachtrust kan je bij de Lidl terecht. Wanneer je opzoek bent naar een nieuw kussen heb je zelfs meerdere opties. Zo kan je ook eens een kijkje nemen bij de Lidl voor een anti snurk kussen.
Anti snurk kussen Ikea
De Ikea is een groot Zweeds warenhuis dat je in veel landen tegenkomt. Ook in Nederland kun je naar meerdere Ikea’s toe gaan voor een nieuwe inrichting in je huis. De Ikea is ook de perfecte plek om inspiratie op te doen. Ze hebben er allemaal voorbeelden van leuke inrichtingen die je kunt toepassen in je huis. Zelfs de kleinste appartementjes weten ze mooi en functioneel aan te kleden. Heb je de perfecte inrichting gezien, dan kan je de gebruikte materialen allemaal in de winkel vinden. Ze hebben er dus zowel het meubilair als de textiel en accessoires. Hierbij hoort ook de slaapkamer en alle benodigdheden van het bed. Zo kan je ook bij de Ikea terecht voor een ergonomisch kussen, zodat je slaaphouding wordt verbeterd en daarmee het snurken wordt tegengegaan.
Anti snurk kussen Aldi
Wanneer je goedkoop boodschappen wilt doen is de Aldi een goede keuze. Je kan er terecht voor voornamelijk de basisboodschappen. Maar dat is niet het enige dat ze hebben. De Aldi heeft ook altijd een groot assortiment aan non-food producten. Dit zijn vaak handige gadgets, kleding en andere spulletjes voor een betaalbare prijs. Zo heeft de Aldi ook een anti snurk kussen op de markt gebracht, zodat jij en je partner weer lekker kunnen slapen.
Conclusie
Dit zijn onze beste Anti Snurk Kussens van 2024.
- 1. Best Life Hoofdkussen Nekklachten – Ergonomisch Kussen – Traagschuim Hoofdkussen – Slaapkussen – Gun… –
- 2. Hoofdkussen Tegen Nek- en rugklachten – Hoofdkussen Memory foam – 60 x 40x 12 cm – Traagschruim – Ba… –
- 3. Lifetec Premium® Pro Position Cool – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Cool Gel – Extra Hoes… –
- 4. Lifetec Premium® Pro Wave – Orthopedisch Hoofdkussen – Traagschuim – Extra Hoes – 60×30 –
- 5. Mediflow HoofdKussen Orthopedisch Waterkussen – 50 x 70 cm –
- 6. Origineel Bamboe Kussen | 48 x 70 CM | Bamboo kussen voor ideale nachtrust | Aanbevolen –
- 7. Qmed anti snurk kussen – Memory foam – Apneu kussen –
- 8. Power of Nature traagschuim Hoofdkussen –
Delen:
Onze Socials:
