SharpShopping

Beste Backstretcher van 2024

Een uitstekend hulpmiddel voor tegen rugpijn
Laatste Update: 12 September 2023

Best Geteste Backstretcher

LOUZIR Backstretcher

De LOUZIR Backstretcher is de beste backstretcher van 2024. Deze backstretcher is zwart van kleur, beschikt over drie verstelbare standen en is ontworpen om de lichaamshouding te verbeteren en rugklachten te verminderen.

Door slechts twee keer per dag gedurende 10 minuten oefeningen met de backstretcher te doen, kun je preventieve maatregelen nemen tegen deze klachten. Het gebruik ervan is eenvoudig: plaats de backstretcher op de grond, kies de gewenste stand die past bij jouw klachten en capaciteit, ga met je billen tegen het apparaat aan zitten en leun achterover. Ontspan gedurende 10 minuten terwijl je rugspieren geleidelijk worden gerekt, wat de flexibiliteit bevordert en klachten verlicht. De afmetingen bedragen 38 cm x 25,5 cm x 8,5 cm.

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €14.99 Bekijken

Er is niets vervelender dan dagelijks last te hebben van je rug. Rugklachten kunnen al veroorzaakt worden door kleine dingen zoals een verkeerd afgestelde bureaustoel. In de meeste gevallen is een verkeerde houding de boosdoener van rugklachten. Een bezoekje doen aan een fysiotherapeut kan erg nuttig zijn, maar je kan ook zelf in het comfort van je eigen huis aan de slag met je rugklachten. Een uitstekend hulpmiddel hiervoor is een backstretcher.

Er zijn verschillende backstretchers verkrijgbaar, maar ze zullen niet allemaal het gewenste resultaat geven. Om jou te behoeden van een miskoop hebben we en top 8 van de beste backstretchers samengesteld die je op dit moment kunt krijgen. Daarnaast vertellen we je nog meer dat je moet weten over backstretchers, oefeningen en andere belangrijke zaken.

Dit zijn de 5 Beste Backstretchers Van 2024

1. LOUZIR Backstretcher

10.0 Beoordeling* €14.99op voorraad BekijkenBol.com

2. Helfero Verstelbare Backstretcher

9.4 Beoordeling* €12.95niet op voorraad BekijkenBol.com

3. EarKings Backstretcher

9.0 Beoordeling* €21.99op voorraad BekijkenBol.com

4. Kracht & Herstel Rugstretcher

9.0 Beoordeling* €27.95niet op voorraad BekijkenBol.com

5. Rolastretcher Rugmassage Rugstretcher

8.6 Beoordeling* €119op voorraad BekijkenBol.com
10.0 Beoordeling*
Bol.com logoBol.com €14.99 Bekijken
9.4 Beoordeling*
Bol.com logoBol.com €12.95 Bekijken
9.0 Beoordeling*
Bol.com logoBol.com €21.99 Bekijken
9.0 Beoordeling*
Bol.com logoBol.com €27.95 Bekijken
8.6 Beoordeling*
Bol.com logoBol.com €119 Bekijken

Rugklachten

Rugpijn komt bij ca 80% van de bevolking voor. Er zijn verschillende soorten rugpijn waar men last van kan hebben. Zo kan je last hebben van je boven-, midden- en onderrug. Pijn in de onderrug is de meest voorkomende rugpijn. Rugpijn is vaak het geval van een verkeerde houding en weinig bewegen. Dit hebben we vaak te danken aan veel stilzittend werken op vaak een stoel die niet helemaal goed is afgesteld voor ons. Door een verkeerde zithouding en verzwakte spieren gaat je lichaam zich compenseren, waardoor er juist spanning op de lange rugspieren komt en je last gaat krijgen van rugpijn. Het is is ook mogelijk dat er sprake is van rugpijn door fysieke arbeid of sport.

Rugpijn verdwijnt in de meeste gevallen vanzelf, maar wanneer dit niet het geval is is het verstandig om wat aan je rugpijn te gaan doen. Dankzij een backstretcher kun je je rugspieren weer ontspannen en word je wervelkolom weer soepel. De bewegingsmogelijkheid van de bovenrug wordt ook hersteld dankzij een backstretcher. Na enige tijd zal je weer een betere houding aannemen. Wanneer een backstretcher wordt gebruik in combinatie met het doen van buikspieroefeningen, dan verzeker je jezelf van een blijvend resultaat.

Rug stretchen

Je kan van rugpijn afkomen door je rug te stretchen. Een backstretcher is hier een ideaal hulpmiddel voor. Bij het gebruiken van een backstretcher is het belangrijk dat je de gebruiksaanwijzing van het product goed opvolgt. Begin met sessie van enkele minuten en bouw dit langzaam op.

Naast het gebruik van een backstretcher zijn er ook nog andere oefeningen die je kunt uitvoeren om je rug te stretchen. We zullen hier een voorbeeld geven van 5 verschillende oefeningen. Er zijn nog veel meer oefeningen die je op het internet kunt vinden.

De eerst is de kat-koe beweging. Ga op je handen en knieën zitten waarbij je handen onder je schouders komen en je knieën onder je heupen. Houd je hoofd in een lijn met je wervelkolom. Wanneer je uitademt maak je je rol bol, zodat je je bekkenbodem richting je navel trekt en je hoofd tussen je schouders stopt. Bij het inademen maak je je rug juist hol. Laat je buik richting de grond zakken en kijk met je hoofd omhoog. Herhaal dit 10 a 20 keer.

De tweede oefening is de brug. Ga op je rug liggen met je armen langs je lichaam. Buig je knieën zodat je je hakken bijna kunt aanraken met je vingers. Wanneer je inademt duw je je bekken omhoog, zodat je lichaam een diagonale lijn vormt van je hoofd tot je knieën. Bij het uitademen laat je je bekken weer langzaam zakken totdat je de grond weer aanraakt. Herhaal dit 10 keer.

De cobra is de derde oefening die je kunt doen om je rug te stretchen. Ga op je buik liggen en leg je handen plat op de grond bij je schouders. Duw je bovenlichaam omhoog met behulp van je handen en houd deze positie een paar seconden vast. Laat je vervolgens zakken naar de startpositie. Herhaal dit 10 keer.

De vierde oefening is de superman. Ook hierbij ga je op je buik liggen. Houd je armen gestrekt boven je hoofd. Wanneer je inademt houd je je voeten en schouders tegelijkertijd omhoog. Je ligt dan alleen nog maar op je buik en bekken. Blijf zo’n 2 seconden in de positie en ontspan je vervolgens weer door uit te ademen. Herhaal dit 15 keer.

Bij de vijfde oefening ga je je rug roteren. Ga om je rug liggen en buig je knieën. Laat je knieën één kant op vallen en houd je bovenlichaam op de grond en je armen uitgestrekt. Blijf zo een tijdje liggen en wissel dan van kant.

Onderrug kraken

Een andere manier om van je rugpijn af te komen is door je rug te kraken. Dit kan de pijn verlichten, maar pas op dat je het niet te vaak doet want dan kan je juist meer pijn gaan krijgen. Voordat je aan de slag gaat met het zelf kraken van je rug is het verstandig om eerst contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat je de oefening veilig kunt uitvoeren.

Je bovenrug kun je kraken terwijl je rechtop staat. Leg je handen op elkaar op het midden van je rug op je ruggengraat. Duw vervolgens met je handen naar boven tegen je ruggengraat aan terwijl je je lichaam naar achteren buigt. Ga door totdat je je rug voelt of hoort kraken. Buig je lichaam niet zo ver naar achteren dat het oncomfortabel voelt. Stop als je pijn of ongemak voelt.

Je onderrug kun je kraken wanneer je op een stoel zit. Ga voorop de stoel zitten met je armen ontspannen langs je. Draai je romp langzaam naar links toe en sla je linkerarm om je lichaam heen. Pak vervolgens de rechterkant van de stoel met je linkerhand vast, zodat je nog verder kunt draaien. Laat los wanneer je je rug voelt of hoort kraken. Herhaal het vervolgens aan de andere kant. Ook bij deze methode moet je stoppen bij pijn of ongemak.

Backstretcher oefeningen

Om de werking van je backstretcher te stimuleren zijn er verschillende oefeningen die je kunt doen terwijl je op de backstretcher ligt. We zullen er 3 behandelen, maar er zijn nog veel meer oefeningen die je kunt uitvoeren als je een backstretcher hebt. Deze oefeningen kun je vinden in de handleiding van je backstretcher of op de website van het merk.

Bij de eerste oefening strek je je armen naar achteren en laat de onderarmen op de vloer achter het hoofd rusten. Bij het uitvoeren van de beweging is het belangrijk dat alleen de armen bewegen en de rest van het lichaam stil blijft liggen.

Bij oefening twee plaats je je armen eerst in de startpositie waarbij je je bovenarmen boven je borst hebt. Vervolgens draai je je armen naar recht, zodat je rechter elleboog en de achterkant van je rechterbovenarm rustig op de vloer rusten. Laat je handen naar elkaar toe glijden, zodat je rug op de backstretcher blijft liggen. Ontspan je lichaam en wissel vervolgens van kant. Doe elke kant 5 keer.

Bij de derde oefening trek je een knie langzaam op naar de borst. Breng tegelijkertijd je hoofd naar voren alsof je je knie een kus wilt geven. Hou deze positie even vast en ontspan daarna weer. Herhaal dit vijf keer en doe dat hetzelfde met de andere knie.

Onderzoeksmethode
Om de beste Backstretchers te vinden, hebben wij meerdere Backstretchers van verschillende aanbieders getest. Wij doen dit door beoordelingen en ervaringen van gebruikers te analyseren van verschillende platformen. Naar aanleiding van deze ervaringen komen wij tot onze beoordeling. Alleen de Backstretchers met de beste recensies komen op ons platform. Zo maken we de keuze voor jou een stuk makkelijker.
12 Producten vergeleken
19 Ervaringen Geanalyseerd
4 Webshops vergeleken

Wat is de beste backstretcher van 2024?

De beste backstretcher van 2024 vind je hieronder! Ben je op zoek naar de beste backstretcher van hoge kwaliteit? Dan kun je het beste kiezen voor een van de producten uit de onderstaande top 5 lijst.

1. LOUZIR Backstretcher – Beste Backstretcher van 2024

Dit is de beste backstretcher van dit moment. Als je vaak kampt met rugklachten, zoals lage rugpijn door gespannen spieren of een onjuiste lichaamshouding, kan een backstretcher uitkomst bieden. Deze tool is speciaal ontworpen voor ontspanningsoefeningen die de rugspieren versterken en daarmee de lichaamshouding verbeteren. Een juiste houding kan helpen om rugklachten te verminderen. Spieren die verkeerd belast worden, kunnen pijn gaan veroorzaken. Door slechts twee keer per dag 10 minuten oefeningen te doen met de backstretcher, kun je preventief werken tegen deze klachten. Het gebruik is simpel: leg de backstretcher op de grond, kies de gewenste stand (afhankelijk van je klachten en vermogen), ga met je billen tegen het apparaat zitten en lig achterover. Ontspan vervolgens 10 minuten terwijl je rugspieren zachtjes oprekken, wat de flexibiliteit bevordert en klachten vermindert.

Wat betreft de specificaties: de backstretcher is zwart van kleur, heeft drie verstelbare standen en is ontworpen om de lichaamshouding te verbeteren en rugklachten te verminderen. De afmetingen zijn 38 cm x 25,5 cm x 8,5 cm.

10.0Beoordeling*

  • Voordelen:
  • Het gebruik is simpel
  • Verminderd rugklachten
  • Goede kwaliteit
  • Nadelen:
  • Geen nadelen gevonden

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €14.99 Bekijken

2. Helfero Verstelbare Backstretcher – Beste Budget Backstretcher van 2024

Ervaar jij rugklachten tijdens het werk of heb je last van stijfheid? De Helfero® Backstretcher biedt de oplossing voor jouw rugpijn. Dankzij de ergonomische drukpunten en de aanpasbare hoek, zal deze backstretcher binnen 8-10 minuten verlichting brengen. Deze backstretcher is verstelbaar in 4 verschillende standen, waardoor je hem kunt aanpassen aan al jouw rugklachten. Kies de meest comfortabele hoek voor jouw lichaam en geniet van een op maat gemaakt massagesysteem.

Met 10 magnetische en 98 acupressuurpunten wordt jouw wervelkolom diep gemasseerd, wat leidt tot langdurige verlichting en optimale ontspanning. Je zult al snel merken dat de pijn snel afneemt na de eerste behandeling, terwijl jouw rug de juiste ondersteuning krijgt. Het shiatsu massagekussen helpt je om spierspanning los te laten, waardoor je pijnvrij en productief je werkdag kunt doorbrengen. Of je nu in de auto zit, achter je bureau werkt of voor het slapengaan, deze rugsteun helpt je om opgebouwde spanning volledig los te laten.

Deze rugstretcher biedt zowel ondersteuning als comfort. Niets weerhoudt je ervan om hem te gebruiken. Dankzij het hoogwaardige NBR rubber voelt de rugsteun zacht aan en kun je genieten van een ontspannende massage.

9.4Beoordeling*

  • Voordelen:
  • Optimaal comfort
  • Comfortabel werken
  • Ergonomische massage
  • Veilig stretchen
  • Nadelen:
  • Geen nadelen gevonden

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €12.95 Bekijken

3. EarKings Backstretcher – Goede Koop Backstretcher

Deze Backstretcher helpt je om af te komen van nare pijn in je boven- en/of onderrug, maar ook van andere rugklachten. Deze Backstretcher van EarKings kan je helpen om aan het werk te gaan met een gezond en natuurlijk herstel van je klachten. Het is dus niet nodig om naar een fysio te gaan, maar je kan het ook helpen naast je gebruikelijke fysio afspraken.

De backstretcher kan je niet alleen helpen met rugklachten, maar ook bij schouder en nekklachten. Dankzij de positieve verandering in je borstwervel wordt de druk op je nek, schouders en rug ontlast. De backstretcher is in 3 standen verstelbaar, waardoor je het gestaag kunt opbouwen. Op die manier kun je op een laag niveau beginnen en je lichaam langzaam aan beter bewerken.

De backstretcher is geschikt voor mensen van alle lengtes en maten. Dankzij de verstelbaarheid en verschillende ligposities die je erop kunt aannemen bepaal je zelf welk gebied van je rug wordt bewerkt. Zo kun je altijd je gewenste pijnpunten behandelen.

De Backstretcher is eenvoudig in gebruik en bestaat uit slechts 3 onderdelen. Het gekleurde middenstuk bevestig je aan de bovenzijde met de acupunctuurpunten. De bovenkant klik je vervolgens eenvoudig om de onderzijde waarbij je kunt kiezen uit stand 1, 2 of 3. Bij het eerste gebruik dien je altijd om de laagste stand te beginnen. De laagste stand is 6 cm hoog, de tweede is 9 cm en de derde stand is 12 cm hoog. Ga vervolgens aan de achterkant zitten. Dit is de kant met slechts één inkeping. Laat je lichaam rustig zakken tot je plaats hebt genomen op de backstretcher. De stretcher zit dus boven je billen. Zoek nu de juiste en fijnste plek, zodat je fijn ligt en voelt dat het effect heeft op de pijnplekken in je rug.

Het is ook mogelijk om de backstretcher zittend te gebruiken. Je kunt dan verticaal tegen de rugleuning van je stoel zetten. Op die manier kun je hem ook gebruiken tijdens het werken aan je bureau.

De werking van de backstretcher kan je extra stimuleren door je armen en benen op een bepaalde manier te bewegen. Hierbij kun je denken aan je armen strekken boven je borst/lichaam, armen achter je nek leggen, armen strekken boven het hoofd, benen strekken of knieën optrekken, knie naar boven brengen en je hand op de knie leggen.

De backstretcher is niet alleen voorzien van normale acupunctuurpunten, maar ook van 10 magnetische acupunctuurpunten. Hij is verkrijgbaar met verschillende kleuren middenstuk.

9.0Beoordeling*

  • Voordelen:
  • Makkelijk mee te nemen
  • Verstelbaar
  • Voor alle lengtes
  • Eenvoudig in elkaar te zetten
  • Voordelig
  • Nadelen:
  • Geen nadelen gevonden

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €21.99 Bekijken

4. Kracht & Herstel Rugstretcher – Goede Prijs-Kwaliteit Backstretcher

Met deze Kracht & Herstel rugstretcher met meerdere niveaus verbeter je je houding en verlicht je lumbale en nekklachten. Deze therapie en stretching ontspannen de spieren en verlichten ongemakken zoals een holle rug of stijfheid. Je kunt het overal gebruiken. De Kracht & Herstel rugstretcher is comfortabel en effectief, vriendelijk voor huid en spieren. De druk op de spieren en gewrichten bevordert de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de onderrug, waardoor knopen en blokkades sneller herstellen en verdwijnen. Het vergroot je mobiliteit en vermindert blessurerisico’s, waardoor je meer ruimte hebt voor verbetering.

Dit ergonomisch ontworpen zelfmassage apparaat is multifunctioneel en geschikt voor de onderrug, schouders, nek, acupunctuurtechniek en als massage apparaat. Begin eenvoudig met de laagste stand en werk geleidelijk naar hogere niveaus wanneer je meer mobiliteit ervaart. Gebruik het niet bij ernstige pijn. Het wordt aanbevolen door therapeuten, sporttrainers, personal trainers, massagetherapeuten en vele anderen voor lage rugklachten, bovenrugklachten, spinale stenose, holle rug en houdingscorrectie.

9.0Beoordeling*

  • Voordelen:
  • Verminder spierpijnen, lumbale onderrug klachten en stress
  • De rugstretcher is huid en spier vriendelijk
  • Licht gewicht
  • Ergonomisch ontworpen
  • Nadelen:
  • De rugstretcher is niet elektrisch

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €27.95 Bekijken

5. Rolastretcher Rugmassage Rugstretcher – Fijnste Backstretcher van 2024

Door gebruik te maken van de Rolastretcher kun je rugklachten bestrijden of voorkomen. Het is zo’n effectief middel dan zo’n 100 (fysio)therapeuten de stretchers in hun behandelingen gebruiken. De Rolastretcher masseert, rekt en strekt de rug, zodat rugklachten verdwijnen.

Door het vele zitten wat de moderne mens doet en het weinige bewegen wordt de beweegbaarheid van de bovenrug sterk verminderd. Dat probleem wordt vervolgens gecompenseerd door een verkeerde houding, waardoor er lage rugklachten en nekklachten kunnen ontstaan.

De ronde vorm van de Rolastretcher wordt de bewegingsmogelijkheid van de bovenrug hersteld. De rubberen rollers op de stretcher masseren je lage rugspieren langs de wervelkolom, waardoor je wervelkolom soepeler wordt. Dit zal je gaan merken wanneer je de stretcher langere tijd in gebruik hebt gehad. Wanneer je het gebruik van de Rolastretcher combineert met het doen van buikspieroefeningen, dan verzeker je jezelf van een blijvend resultaat.

Om goed te kunnen bewegen is het belangrijk dat je de borstwervelkolom ongeveer 5 graden kunt strekken. Wanneer dit niet mogelijk is wordt het door de rest van de wervelkolom gecompenseerd. Hierdoor ontstaan er onnatuurlijke situaties in de rug, waarbij de ene deel van de wervelkolom de beperking van het andere deel compenseert. Dit resulteert vervolgens in lange rugklachten door spanning op de lage rugspieren. Om verbetering teweeg te kunnen brengen is het belangrijk dat de vicieuze cirkel van spanning op de rug doorbroken wordt. Dit kan gedaan worden met de Rolastretcher en lukt dan ook bijna altijd.

Door de 20 met rubber beklede houten rollers kun je je rugspieren in de juiste houding hoek masseren. De rollers hebben de juiste breedte om te zorgen voor een effectieve drukpuntmassage op de lange rugspieren. Hierdoor wordt je houding gecorrigeerd. De druk op de onderrug, nek en schouders wordt zo verminderd en verdere slijtage aan de wervelkolom wordt verminderd of zelfs voorkomen.

Nadat je de oefeningen op het bovenste gedeelte van je rug hebt gedaan, kun je naar beneden rollen voor een extra drukpuntenmassage van je onderrug.

De Rolastretcher is geschikt voor mensen tot 1,90 meter. Ben je groter dan 1,90 meter, dan kun je het beste gebruik maken van de Giant Rolastretcher. De strekkingsboog van de normale Rolastretcher zal namelijk weinig effect hebben bij deze lengte.

8.6Beoordeling*

  • Voordelen:
  • Zeer effectief
  • Duurzaam
  • Stevig
  • Hoeft niet gemonteerd te worden
  • Nadelen:
  • Niet geschikt voor mensen langer dan 1,90 meter
  • Prijzig

Te koop bij:

Bol.com logoBol.com €119 Bekijken

Onderzoeksmethode

Om de beste Backstretchers te vinden, hebben wij meerdere Backstretchers van verschillende aanbieders getest. Wij doen dit door beoordelingen en ervaringen van gebruikers te analyseren van verschillende platformen. Naar aanleiding van deze ervaringen komen wij tot onze beoordeling. Alleen de Backstretchers met de beste recensies komen op ons platform. Zo maken we de keuze voor jou een stuk makkelijker.
12 Producten vergeleken
19 Ervaringen Geanalyseerd
4 Webshops vergeleken

Veelgestelde vragen

Heb jij ook last van je rug en wil je hier graag wat aan doen? Veel mensen hebben dit ook gehad en hebben de pijn laten verdwijnen door een backstretcher te gebruiken. Er zijn echter vele backstretchers te koop, waardoor je wellicht met wat vragen zit. Hieronder beantwoorden we de meest gestelde vragen over backstretchers en geven je nog wat extra informatie, zodat jij een apparaat kunt kopen waarbij je echt verbetering zal merken.

Wat is een backstretcher?

De backstretcher is in 1994 uit Engeland overgekomen naar Nederland. Het is een rekbankje waarmee je rug-, nek- en schouderklachten helpt bestrijden. Na zijn introductie werd het uitgeroepen tot “best new healthcare & medical product 1995”. Hij is effectief voor klachten in zowel de onderrug als bovenrug.

Een backstretcher is een soort plank dat zo gevormd is dat het precies in de holte van je rug past. Aan de bovenzijde zit vaak aan profiel of antislip materiaal, wat voor grip zorgt tijdens de oefeningen.

Heb je echt heel specifiek nekklachten? Dan kan een neckstretcher ook een goede optie zijn.

Backstretchers kun je gewoon in huis gebruiken, maar je vindt ze ook wel in de praktijk van je fysio. Voor de therapeuten is het een heel handig product om mensen te helpen van hun klachten af te komen.

Wat zijn de voordelen van een backstretcher?

Een backstretcher heeft meerdere voordelen. Ten eerste zorgen de oefeningen die je erop kunt doen ervoor dat je natuurlijke lichaamshouding verbeterd. Hierdoor kunnen rugklachten voorkomen of verminderd worden. Daarnaast is het ook ideaal om als afsluiting van een training te gebruiken, zodat je spierpijn in de rug kunt voorkomen. Dankzij het gebruik van een backstretcher kan je rug herstellen van dagelijkse belasting. Zo wordt rugpijn vermindert en de beweeglijkheid van je rug verbeterd.

Om goed te kunnen bewegen moeten je borstwervels zo’n vijf graden kunnen strekken. Wanneer je rekt met een backstretcher, dan kun je die beweeglijkheid weer terug krijgen.

Waar op letten bij het kopen van een backstretcher?

Wanneer je een backstretcher wilt gaan kopen zijn er een aantal punten waar je op kunt letten.

Ten eerste kun je letten op de hoogte en verstelbaarheid van de backstretchers. Hoe hoog en goed hij te verstellen moet zijn is afhankelijk van jouw eigen beweeglijkheid. Backstretchers die verstelbaar zijn qua bolling, zijn ideaal als je niet zo goed weet wat jouw lichaam kan of als je juist verschillende opties wilt hebben en steeds leniger wilt worden.

De breedte is ook van belang. Niet elke rug is even breedt, dus wellicht moet jij een bredere of smallere backstretcher hebben dan je buurman. Daarnaast moet je ook naar de lengte kijken. Ben je kleiner dan 1.90 meter, dan zijn de standaard backstretchers meestal goed genoeg. Ben je groter? Dan heb je een speciale langere versie nodig.

Daar komt ook de belastbaarheid van de backstretcher bij kijken. Backstretchers hebben een maximale belastbaarheid. Kijk dus goed of jij binnen de grenzen valt. Een backstretcher die niet jouw gewicht aan kan zal snel stuk gaan.

Je kunt ook naar het materiaal kijken van de stretcher. De originele backstretcher is gemaakt van hout, maar je hebt ze tegenwoordig ook van kunststof. De van hout zijn vaak voorzien van rollers, waardoor je makkelijker over de stretcher kunt rollen en bewegen. Ze zorgen massage, strekken en en rekken.

De prijs is ook iets om even goed naar te kijken. Kies dan ook voor een stretcher die binnen jouw budget valt.

En als laatste is er natuurlijk het uiterlijk en design van de stretcher. Een basis model zal net zo goed werken als een van allerlei kleuren en een aantrekkelijk design. Maar het oog wil natuurlijk ook wat. Dus kies gewoon voor één die jou visueel ook nog eens aanspreekt.

Twijfel je alsnog erg? Lees dan ook de reviews van andere gebruikers.

Hoe lang moet je op een backstretcher liggen?

Wanneer je net een backstretcher hebt is het belangrijk om de duur van de sessies langzaam op te bouwen. Begin niet langer dan met enkele minuten. Je lichaam heeft de tijd nodig om te wennen aan de stretcher. Je kunt het gebruik opbouwen tot zo’n vijftien minuten.

Bij het gebruiken van een backstretcher is het belangrijk dat je comfortabel ligt en kunt ontspannen. Let er op dat je midden op de stretcher ligt, zodat je wervelkolom in de daarvoor bedoelde gleuf komt. Wanneer je hoofd voor je gevoel te ver achterover ligt, plaats dan kun je een kussen onder je hoofd.

Hoe vaak kun je een backstretcher gebruiken?

Hoe vaak je een backstretcher kunt gebruiken is afhankelijk van hoe erg je je rug dagelijks belast en wat je trainings routine is. Voor de meeste mensen is dagelijks de rug stretchen geen verkeerd plan. In ieder geval is het verstandig om elke dag dat je hebt getraind of veel hebt gezeten je rug te stretchen.

Hoe gebruik je een backstretcher?

Een backstretcher is erg geschikt voor mensen die last hebben van hun rug, omdat je er de rugspieren en wervels weer soepel mee kunt maken. Maar het is wel belangrijk dat je weet hoe je zo’n product gebruikt. Gelukkig is dit best eenvoudig.

Een backstretcher kun je gebruiken met je armen los van de grond om er overheen te rollen. Door je benen te gebruiken kun je heen en weer rollen over de stretcher. Maar beweging is geen must om je houding te verbeteren en van de voordelen van een backstretcher te genieten.

Je kan ook kiezen voor ontspanning op de backstretcher. Begin met gebogen benen. Als je de backstretcher voor het eerst gebruikt, dan merk je dat je eerst heel veel spanning voelt. Naarmate je het vaker doet kun je meer ontspannen en ga je het effect van de stretcher echt merken.

Een andere keuze is om speciale oefeningen te gaan doen. Bovenaan dit artikel vind je verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren. Je kunt ook nog andere artikelen zoeken voor meer oefeningen.

Je kan ook altijd een combinatie doen, waarbij je eerst oefeningen doet en dan nog even gaat voor ontspanning.

Topmerken

Rugklachten kunnen erg veel invloed hebben op je leven. Als je besluit er wat aan te gaan doen dan wil je wel goede kwaliteit producten in huis halen. Voor een backstretcher is er één echt topmerk die je absoluut moet overwegen. De backstretchers zijn prijzig, maar je gezondheid is onbetaalbaar.

Rolastretcher

De Rolastretcher is een erg populaire backstretcher van het Engelse merk Backstretcher. Het bedrijf is in 1994 ontstaan en maakte een rekbankje dat rug-, nek en schouderklachten helpt te bestrijden. Na de introductie van hun producten werd het uitgeroepen tot “best healthcare & medical product 1995”. Ruim 20 jaar na de uitvinden zijn honderdduizenden mensen over de hele wereld van hun rugklachten afgeholpen met de eenvoudige houten rugbankjes. Het bedrijf heeft verschillende backstretcher waar je uit kunt kiezen. Ook mensen boven de 1,90 meter kunnen er een geschikte backstretcher vinden.

Waar te koop?

Een backstretcher is niet een product dat je zomaar in elke winkel kunt kopen. Je kan ze vaak alleen maar kopen bij gespecialiseerde bedrijven. Gelukkig hoeft het helemaal niet zo hoogdrempelig te zijn om een backstretcher te bemachtigen.

Backstretcher Marktplaats

Nadat een backstretcher zijn taak heeft volbracht heeft niet iedereen hem meer regelmatig nodig. Dankbare gebruikers zetten hun backstretcher dan ook vaak online te koop. Een van de platformen waarop dit kan is marktplaats. Op marktplaats vind je veel tweedehands spullen waar mensen van af willen. Als je daar gaat kijken naar een backstretcher is het belangrijk dat je goed gaat kijken of het product nog in goede staat is.

Backstretcher Bol

Op Bol.com vind je alles dat je maar kunt bedenken. Ze hebben een grote verzameling aan spullen die ze zelf verkopen en er zijn vele andere kleine partijen bij Bol.com aangesloten. Zo kan je ook bij Bol.com kijken naar backstretchers. De beste backstretchers van Bol vind je in onze top 8, dat scheelt jou weer een hoop uitzoekwerk.

Conclusie

Dit zijn onze beste Backstretchers van 2024.

  1. 1. LOUZIR Backstretcher – Beste Backstretcher van 2024
  2. 2. Helfero Verstelbare Backstretcher – Beste Budget Backstretcher van 2024
  3. 3. EarKings Backstretcher – Goede Koop Backstretcher
  4. 4. Kracht & Herstel Rugstretcher – Goede Prijs-Kwaliteit Backstretcher
  5. 5. Rolastretcher Rugmassage Rugstretcher – Fijnste Backstretcher van 2024

Delen:

Annemijn

Geschreven door Annemijn

Mijn naam is Annemijn en ik ben een goeroe op het gebied van verzorging, make up en gezondheid. Ik vind het erg leuk om hiermee bezig te zijn dus ik help jou graag met het vinden van de beste producten. Ik schrijf dan ook alle artikelen binnen de categorieën Verzorging en Gezondheid. Om het beste product te vinden, vergelijk ik meerdere producten en recensies. Ik hoop dat ik de keuze voor jou hiermee een stuk makkelijker maak.

Gerelateerde reviews